صحة وتغذية

متى يصبح تناولك للمكسرات خطرا على صحتك؟ منذ تفشى فيروس كورونا حول العالم، أصبحنا أكثر وعيًا بصحتنا، ونحن الآن ندرك جيدًا أهمية اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية والبروتينات، وغيرها، ومن ضمن العناصر الغذائية الصحية المكسرات ولكن مع الحذر من الإفراط بتناولها …

لماذا من المهم إضافة البروتين لكل وجباتك يوميًا وما أضرار نقصه؟ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم في كل عمر، وهو في الواقع مهم للغاية حتى في عملية فقدان الوزن ومن أجل نمو الخلايا بشكل أفضل ومكافحة الأمراض وغيرها. إقرأ المزيد : الطريقة الصحيحة لاستخدام الزيوت الطبيعية فى العناية …

إذا كنت من عشاق الأرز الأبيض هل تناوله صحي؟ في حين أن الأرز الأبيض لا يتمتع بنفس السمعة الصحية التي يتمتع بها الأرز البني الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، إلا أنه يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، فالأبيض لا يعني خلوًا من العناصر الغذائية، وعلى الرغم من …

6 فوائد صحية للكركم والزنجبيل ..أبرزها مسكن للألم ومضاد للالتهاب ، الكركم والزنجبيل ليسا من الأطعمة الجديدة، تم استهلاك كلاهما منذ آلاف السنين، تعود أصول الزنجبيل إلى الصين القديمة، حيث كان يستخدم كتوابل وعلاج عشبي لدوار الحركة والغثيان والألم وضيق الجهاز الهضمي، انتشر عبر آسيا ثم إلى أوروبا وأصبح الآن …

أعراض نقص الملح في الجسم.. 6 علامات انتبه لها ، تحذير الأطباء من أضرار الملح، لا يعني أن نتجنبه تمامًا، لأن التوقف عن تناوله قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشكلات، نتيجة لنقص الصوديوم في الجسم. إقرأ المزيد : سائق ‘توك توك’ هندى يدخل موسوعة جينيس لأطول قيادة على عجلتين في هذا …

قرح البرد في الفم.. هل تصل مضاعفاتها للوفاة؟ تظهر قرح البرد على هيئة بثور حمراء منتفخة مليئة بالسوائل، ويمكن أن تخرج منها تلك السوائل خلال يومين أو ثلاثة أيام، وعادة ما تتكون على الشفاه العلوية. وتسبب قرح البرد الشعور بالحرقان والحكة، وربما تتطور في بعض الأحيان لتؤدي إلى تورم اللثة أو الغدد الموجودة بالرقية …

لتجنب الجلطات وأمراض الضغط، 6 نصائح للحفاظ على صحة قلبك في أفضل حال ، ساعات العمل الطويلة مرهقة للجميع وبالتأكيد لا أحد يستطيع العمل طيلة اليوم، حتى أجسامنا تحتاج للراحة والنوم ما لا يقل عن ست أو ثماني ساعات يومياً. إقرأ المزيد : تعرف على 8 من أهم الفوائد الصحية التي …

ترغب في صحة أفضل للأمعاء؟.. إليك الأغذية الغنية بالبروبيوتيك ، صحة المعدة لا تقل أهمية عن باقي أعضاء الجسم، وبالتالي فهي دائمًا بحاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية والبكتيريا النافعة للعمل بشكل أفضل والوقاية من فرص الإصابة بالأمراض. إقرأ المزيد : أضرار خطيرة قد تنتج عن استخدام هذا المكمل الغذائي.. تعرف …

أعراض نقص الحديد في الجسم عديدة.. أبرزها ضيق التنفس وتساقط الشعر ، يعد الحديد مكونًا أساسيًا للهيموجلوبين ، أو خلايا الدم الحمراء، وهو ما يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم، كما إنه جزء من البروتينات الأخرى في أجسامنا التي تدعم التمثيل الغذائي للعضلات، والنسيج الضام …

الإلهام من لدغات البعوض غير المؤلمة.. إليك قصة ابتكار الإبر الطبية الأقل إيلاماً ، علاوةً على كونه الطعام المفضل عند الضفادع، أخيراً اتضح أن للبعوض بعض الفوائد المؤثرة في نهاية المطاف! ويرجع ذلك إلى أنه كان سبب الإلهام في التوصُّل إلى تقنية جديدة تخفف من معاناة المرضى عند تلقيهم الحُقن. …