صحة وتغذية

حدوثه أثناء ساعات الصيام أمرٌ شائع ومزعج.. أسباب الصداع في رمضان وطرق تجنُّبه لا شكَّ في أن الصداع في رمضان أمرٌ شائع الحدوث، ويعتبر ردّ فعل طبيعياً للتغير المفاجئ في مواعيد تناول الوجبات، واختلاف أوقات النوم، لكنّ الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكن أن يفعلها الصائم؛ لتجنب هذا الأمر. …

الزبادي مُضر أيضاً! تناوُله يومياً قد يضرّ قلبك، وهذه هي الجرعة الملائمة للحصول على فوائده سواء كان الزبادي البلدي أو اليوناني أو حتى النباتي بدون مكونات حيوانية أياً كان النوع الذي تفضل تناوله، من المحتمل أنك تدرك جيداً الآن أن هذا الزبادي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم عند …

فيتامين د.. تعرف على فوائد المغذيات التي تحتوى على أشعة الشمس فيتامين د، المعروف أيضًا باسم مغذيات أشعة الشمس ، هو أحد العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها المرء لتقوية العظام والمناعة، يوجد فيتامين د في آثار صغيرة في الأطعمة مثل الفطر والبيض ، ويتم تصنيعه بشكل طبيعي في البشر عند …

6 فوائد صحية لتناول البرتقال.. يجب معرفتها سواء كنت تقشرها إلى أقسام ، أو تقطعها إلى شرائح ، أو تقطعها إلى مكعبات وتضعها في سلطة ، فإن البرتقال طريقة صحية ولذيذة لتزويد نظامك الغذائي بنكهة الحمضيات الزاهية، و لكن لا يقتصر الأمر على احتواء برتقالة واحدة متوسطة الحجم على ما يكفي من …

5 آثار لا تصدق لتناول المكسرات يوميا.. تعرف عليها المكسرات هي واحدة من أكثر فئات الطعام التي يتم التقليل من شأنها، صغيرة ولكنها قوية جدًا ، كل حبة جوز مليئة بالدهون الصحية والبروتينات والألياف ، بل والأفضل من ذلك ، كل حبة لها ملفها الغذائي الخاص، هل تبحث عن تعزيز …

ما هي الأضرار الصحية لتناول الشعرية سريعة التحضير؟ اليك التفاصيل حالة من القلق بعد انتشار الكثير من الأحاديث الخاصة عن أضرار تناول الشعرية سريعة التحضير سنتعرف على أبرز الأضرار الصحية الناتجة عن تناولها وتأثيرها على الصحة العامة. اقرا المزيد:علماء يكتشفون “دائرة دماغية” تعزز مهارات الرياضيات لدى الأطفال الشعرية سريعة التحضير …

الفراولة غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال، والمزيد عنها ربما ينظر البعض إلى الفراولة على أنها مجرد فاكهة لذيذة الطعم فقط، ولا يهتمون لها ولا لفوائدها الكبيرة، ويعتبرونها ثمرة ثانوية! إذا كنت تعتقد ذلك حقاً، قم بالنظر إلى هذه القائمة التي تحتوي على مجموعة من الفوائد والحقائق والمعلومات المهمة عن الفراولة. …

أفضل الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها قبل النوم يجب دائما أن نهتم بالتغذية السليمة وتناول الطعام والشراب الصحي الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحمى الجسم من خطر الإصابة بالأمراض, إن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها قبل النوم لفوائدها المتعددة وهى: اقرا المزيد:ماذا يفعل مرضى القولون في رمضان؟ نصائح للتغلب على …

البعض يسير وهو نائم تجاه الثلاجة دون أن يدري! تعرّف على اضطرابات الأكل الليلية وكيف تعالجها يحب بعض الناس تناول وجبة خفيفة قبل النوم، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص فإن تناول الطعام ليلاً يمتد إلى مرحلة ما بعد النوم. إذ يستيقظ هؤلاء الأشخاص مرة أو أكثر بشكل شبه يومي وهم يشعرون …

10 طرق لجعل القهوة مشروبًا أكثر صحة! إن كنت تعتقد أن طقوس شرب فنجان القهوة الصباحية عادة سيئة، وتسعى إلى تغيير هذه العادة، فلا تستعجل! ذلك لأن العديد من الدراسات أثبتت أن للقهوة آثار صحية عديدة، وهي أحد المشروبات الساخنة الأكثر شعبية وفائدة كذلك! اقرا المزيد:اكتشاف 5 آلاف نوع من …