صحة وتغذية

علامات منذرة على الهربس بعد كورونا ، يعتقد بعض الأشخاص أن هناك علاقة بين الفيروس المتسبب في الإصابة بالهربس، وبين عدوى كوفيد-19، حيث ربط العديد من الأشخاص بين الإصابة بالهربس النطاقي وتلقي لقاح كورونا. إقرأ المزيد : 8 كتب غامضة لم يستطع أحد قراءتها على الإطلاق! هل يؤثر لقاح كورونا على الهربس النطاقي؟ لا …

للتمتع بنوم هادئ- احرص على تقليل تناول تلك الأغذية، ينبغي الحرص على تقليل تناول أغذية معينة، من أجل الحصول على نوم جيد ليلًا، وعلى رأسها تلم التي تحتوي على مادة الكافيين. إقرأ المزيد : لماذا من النادر العثور على ألعاب نارية ذات لون أزرق؟ إن المشروبات التي تحتوي على كميات عالية …

مميعات طبيعية للدم يجب تضمينها فى نظامك الغذائي لتجنب الجلطات ، مميعات الدم الطبيعية هي مواد كيميائية تمنع تكوين الجلطات في الدم، وتجلط الدم هو وسيلة جسمك لحمايتك من النزيف، ولكن هناك أوقات تكون فيها جلطات الدم أكثر من اللازم ، مما يؤدي إلى عواقب يمكن أن تكون مميتة.  قد تكون …

من المحتمل أنه تم إخبارك في مرحلة ما أن مسحوق البروتين شيء يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي، حيث يمكن لمسحوق البروتين تعزيز أسلوب حياة صحى، لكن المفتاح هو كيفية دمجه في روتينك وتحقيق التوازن بينه وبين وجباتك اليومية والوجبات الخفيفة، فلا يعلم الجميع سبب الاستخدام والمقدار اليومي، خاصة في …

تركيبات عذائية تسبب عسر الهضم.. منها الحليب بالبطيخ ، الصحة الجيدة بشكل عام تعتمد على اختيار التركيبات الغذائية الصحيحة، يمكن أن يؤدي تناول تركيبات من أطعمة ومشروبات مختلفة إلى اضطراب تدفئة الجسم أو طاقة التبريد ويسبب عسر الهضم الذي قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية أو الحساسية أو …

نصائح لتحسين صحة الكبد.. أهمها تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة الكبد هو ثاني أكبر عضو في الجسم وأكثره تعقيدًا بعد الدماغ، وفى هذا التقرير نتعرف على أهم النصائح حول تحسين صحة الكبد اقرا المزيد:شعورك بالحاجة إلى دخول الحمام قد لا يكون صحيحاً! متى يجب أن تتبوَّل وما علاقة ذلك بالدماغ؟ …

يساعد على خفض الوزن ويقي من الكولسترول.. الكرفس: فوائد صحية وحقائق غذائية يعتبر الكرفس وفوائده الجمَّة من أنواع الخضراوات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ونسبة المياه المرتفعة، مع جرعةٍ كبيرة من الألياف، إلى جانب بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية. اقرا المزيد:من التوت الأزرق للشكولاتة الداكنة.. أطعمة تساعد في تخفيف القلق وتحسين المزاج …

مخاطر الإسراف في تناول الفطر (المشروم).. زيادة مستويات فيتامين د والتسمم الأبرز المشروم محبوب من قبل عشاق الطعام وعشاق اللياقة البدنية على حد سواء، وهو عبارة عن فطريات صالحة للأكل تحتوى على الكثير من المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم والصوديوم والألياف وفيتامين د مع المغذيات أشعة الشمس بوفرة. اقرا المزيد:أقصرهم الأم …

بذور الشيا أم بذور الكتان .. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟ رغم أن بذور الشيا وبذور الكتان ذات قيمة غذائية عالية، إلا أنها تختلف عن بعضها البعض إلى حد كبير، في هذا التقرير مقارنة بين بذور الشيا وبذور الكتان التي ستساعدنا على فهم التركيبة الغذائية والسعرات الحرارية والفوائد الصحية، اقرا المزيد:فاكهة الحامض والحلو …

شرب 3 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ يمنحك الطاقة والنشاط كل شخص لديه روتين صباحي يتبعه بمجرد الاستيقاظ، على الرغم من أن الأمر مختلف بالنسبة للجميع  يحب بعض الأشخاص تنظيف أسنانهم أولاً بينما يحتاج البعض الآخر إلى القليل من القهوة قبل أن يتمكنوا من العمل، إلا أن تغيير شيء واحد …