صحة وتغذية

تناول وجبة خفيفة من الفواكه الصيفية لإنقاص الوزن في حين أن الحرارة قد تدفعك إلى تناول المشروبات الباردة وتناول الآيس كريم، فإن تناول الوجبات الخفيفة من الفاكهة هو أفضل وسيلة لترطيب الجسم، حيث إن الفاكهة غنية بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، وهي ليست مفيدة فقط لصحتك الجسدية، ولكن …

النظام الغذائي والخرف.. أهم 5 أطعمة يمكن أن تسرع من التدهور المعرفي من الصحة الجسدية إلى العقلية، فإن النظام الغذائي له دور يلعبه في كل شيء سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو محاولة تحسين التركيز والتركيز مع تخفيف مستويات التوتر. اقرا المزيد:كي لا تقع فريسة في شباك الأرق والقلق.. …

الآثار الضارة لشرب الماء البارد في الصيف في الصيف، يشرب الكثير من الناس ماء الثلاجة أو مبرد الماء لترطيب أنفسهم بشكل كافٍ، ومع ذلك، ربما لا يعرفون أن الماء البارد يمكن أن يضر بصحتنا على المدى الطويل، ويعتمد الاعتقاد بأن شرب الماء البارد يمكن أن يضر بصحتك على المدى الطويل …

التفاح الأخضر والأحمر.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟ التفاح من أفضل أنواع الفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية ويتم الخلط بين التفاح الأحمر والأخضر من حيث القيمة الغذائية، وفى هذا التقرير نتعرف أيهما أفضل لصحتك هل تناول تفاحة خضراء أم تفاحة حمراء وأيهما يجب تضمينه في نظامنا الغذائي اليومي؟ اقرا المزيد:أندر …

5 عصائر تناولها دون القلق من زيادة الوزن يعتبر شرب العصير الطازج هو الخيار الأفضل لصحتنا ومع ذلك، عندما تحاول إنقاص الوزن ربما يعتبر تناول العصائر فكرة سيئة بسبب محتواها العالي من السكر، لكن العصر طريقة سهلة لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن أيضًا، …

تمزق الأربطة- هل يمكن علاجه في المنزل؟ تمزق الأربطة، من الإصابات التي يمكن التعرض لها بشكل مفاجئ، بسبب القفز أو السقوط أو الالتواء عند ممارسة الرياضة أو رفع الأشياء الثقيلة، ما يؤدي إلى الشعور بمجموعة من الأعراض المزعجة. إقرأ المزيد : أضرار يسببها تناول الفواكه الحمضية مع الأدوية ما هي الأربطة؟ مجموعة من …

5 أطعمة تضر صحة القلب ، عادة ما تؤثر العادات الغذائية الخاطئة سلبًا على صحة الجسم، وبما في ذلك صحة القلب، لذلك يجب الحرص على تجنبها والمتابعة المستمرة مع الطبيب المختص. إقرأ المزيد : هل فكرت يوما ماذا يحدث لجسدك عند الإقلاع عن التدخين! اليك التفاصيل أغذية ضارة بصحة القلب 1- …

أضرار يسببها تناول الفواكه الحمضية مع الأدوية ، تعتبر الفواكه الحمضية جزءًا من نظام غذائي صحي، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، الذي يقوي الجهاز المناعي ويساهم في الوقاية من الأمراض. ما هي الحمضيات التي تتفاعل الدواء؟ أشهر الحمضيات التي تتفاعل مع الدواء، هو الجريب فروت، إضافًة إلى الحمضيات الأخرى …

هل فكرت يوما ماذا يحدث لجسدك عند الإقلاع عن التدخين! اليك التفاصيل وفقًا للبيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية ، يموت أكثر من 8 ملايين شخص بسبب التدخين أو تعاطي التبغ كل عام ، 7 ملايين من الاستخدام المباشر بينما يموت حوالي 1.2 مليون شخص بسبب التدخين السلبي. اقرا المزيد:الروس يبتكرون مركبات …

أفضل 5 فواكه يمكن تناولها إذا كنت مصابًا بمرض السكري هل يمكن لمرضى السكري تناول الفاكهة؟ الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، تحتوي الفاكهة على الكربوهيدرات ويمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم، لذلك من المهم أن تحسبها كجزء من وجبتك أو وجبتك الخفيفة، على الرغم من أن جميع الفواكه مسموح …