صحة وتغذية

كيف يؤثر زيت السمك أوميجا 3 على صحتك العقلية ؟ يعتبر زيت السمك مكملًا شائعًا بدون وصفة طبية يتم استخراجه من الأسماك الدهنية مثل السردين والأنشوجة والماكريل والسلمون، ويحتوي زيت السمك بشكل أساسي على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية – حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، والمعروفين جيدًا بفوائدهما على صحة القلب والبشرة، …

تعرف على ما يجب وضعه فى حقيبة الطوارئ الخاصة بمرضى السكرى ، من المهم أن تكون مستعدًا لحالات الطوارئ، خاصة إذا كنت تعانى من حالة صحية مزمنة مثل مرض السكرى، ويمكن أن يكون تجميع مجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بمرضى السكرى مطمئنًا وعمليًا، ما يساعدك على الشعور بالأمان أثناء السفر أو …

4 فوائد للعلاج بالضحك.. يقلل التوتر ويحافظ على قلبك سواء كنت تضحك بهدوء على رسم كاريكاتوري في الجريدة أو تضحك بصوت عالٍ في مسرحية هزلية على التلفزيون ، فإن الضحك مفيد لك، ليس من المبالغة القول إن الضحك هو وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، الضحكة العميقة من أفضل المشاعر في …

أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالبروتين لإنقاص الوزن يفترض بعض الناس أنه من أجل إنقاص الوزن عليهم أن يأكلوا أقل ، لكن هذا ليس صحيحًا، يتعلق فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة بالحصول على ما يكفى من العناصر الغذائية واختيار الأطعمة الصحية التي تستمتع بتناولها بالفعل والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، …

ماذا يفعل تناول الأسبرين كل يوم لجسمك؟ يمكن أن يكون تناول الأسبرين يوميًا خيارًا منقذًا للحياة بالنسبة للبعض ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، ولكن بالنسبة للآخرين يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل نزيف المعدة ، قبل أن تقرر ما إذا كان تناول واحدة كل …

ما العلاقة بين أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم؟ مرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم هو حالة ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم المزمن، يتطلب ارتفاع ضغط الدم من قلبك أن يضخ بقوة أكبر لتوزيع الدم في جسمك، ويمكن أن يؤدي هذا الضغط المتزايد إلى عدة أنواع من مشاكل القلب، بما …

كيف يؤثر ارتفاع السكر فى الدم على مستوى الكوليسترول؟ يرتبط ارتفاع مستوى الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم بمجموعة من المضاعفات، بما في ذلك تشوهات الكوليسترول، وعندما لا تستجيب الخلايا بشكل مناسب لهرمون الأنسولين، قد يصاب الشخص بمظهر غير طبيعي للكوليسترول، ثم تزيد تشوهات الكوليسترول هذه من خطر إصابة الشخص بأمراض …

هل التغيرات فى اللسان واللثة تعني إصابتك بالسرطان ، نشرت وكالة “نوفوستي”، تقريرا يفيد بأنه يمكن تشخيص واكتشاف الإصابة بالسرطان من خلال حدوث بعض التغيرات التي تطرق علي  تجويف الفم، حيث أوضحت الوكالة أن تقرحات اللثة والبقع تعني الإصابة بسرطان الحلق والفم. إقرأ المزيد : الطريقة الصحيحة لتنظيف غسالة الملابس فوفقًا لهيئة …

أخطاء شائعة عند تخزين البيض تسرع تلفه ، بالتأكيد أن البيض يستخدم في وجبات كثيرة من الطعام، والجميع يستخدمه في وجبات الإفطار في الصباح، لذلك لا يخلو أي بيت من عدد من البيض يتم الاحتفاظ به للاستهلاك اليومي، ولكن البيض يحتاج عناية خاصة عند تخزينه فهو لا يتحمل العوامل الجوية …

أسطورة أم حقيقة.. خبراء يكشفون عما إذا كان من الآمن شرب الماء مع الوجبات ، تجنب شرب الماء عندما تأكل طعامك، يمكن أن يسبب لك الانتفاخ أو تجنب شرب الماء لأنه قد يؤثر على شهيتك، هناك الكثير الذي ينشره الناس أو يحذرون منه عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام بالطريقة الصحيحة أو …