صحة وتغذية

5 تركيبات تساعدك في امتصاص أفضل العناصر الغذائية ، سمعنا جميعًا عن أهمية تناول طعام مغذي، فهو يحافظ على صحتك ويساعدك على الحصول على كمية جيدة من جميع العناصر الغذائية الأساسية، لهذا السبب بدأ الكثير منا في إضافة مكونات مختلفة إلى نظامنا الغذائي من السبانخ إلى الفطر وأكثر من ذلك، …

عادات يومية تساعدك فى اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن ، هل كنت تحاول إنقاص وزنك ولكنك تجد نظامك الغذائي القديم وعادات أسلوب حياتك متأصلة للغاية بحيث لا يمكن التخلص منها؟ فى السطور التالية نصائح صحية تساعدك. إقرأ المزيد : أعراض خطيرة تحذر من مشاكل القلب أثناء التمرينات قال براني جين، المؤسس …

سرطان الجلد.. ما تحتاج معرفته حول التشخيص والعلاج ، تعد فحوصات الشاملة المنتظمة التي يقوم بها طبيب الأمراض الجلدية مفيدة لأنها قد تظهر في المناطق التي يصعب رؤيتها ، ويُعرف الميلانوما باسم الورم الميلانيني الخبيث أو الورم الميلانيني الجلدي ، وهو شكل عدواني من سرطان الجلد ينشأ من الخلايا التي …

دراسة تؤكد: المكسرات الأكثر صحة لتناولها مع تقدمك في العمر ، إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فلا يوجد أفضل من المكسرات كلما شعرت بالجوع ،المكسرات مليئة بالدهون الصحية ووجد أنها من أصح الأطعمة الخفيفة التي يمكنك تناولها، يمكنك دائمًا تناول القليل من اللوز أو الكاجو عندما تشعر …

من بذور الشيا إلى البرقوق.. أطعمة تساعد فى علاج الإمساك ، يعاني الجميع في مرحلة ما من مشكلة ما في المعدة، ومع ذلك ، هذا ليس بالأمر غير المعتاد بالنظر إلى عدد الوجبات التي تتناولها كل يوم، بعض الأطعمة التي تتناولها قد تجعلك تشعر بالانتفاخ أو الإمساك أو تسبب لك …

هل قلة النوم تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ قد تتسبب قلة النوم في انخفاض التركيز والذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى، تؤثر قلة النوم على أعضاء أخرى مختلفة مثل القلب، تظهر العديد من الدراسات أن دورات النوم المضطربة لفترات طويلة قد تزيد من خطر إصابة المرء بالعديد من أمراض القلب …

أعراض خطيرة تحذر من مشاكل القلب أثناء التمرينات ، فضلا عن تقلصات العضلات وتوتر الظهر، يمكن أن يكون التمرين بشدة أحد الأسباب المحتملة وراء فشل القلب المفاجئ والسكتة الدماغية وحتى السكتة القلبية، حيث يمكن أن يؤدي التمرن كثيرًا إلى الإضرار بصحتك أكثر من نفعها. إقرأ المزيد : شركة طيران تمنح ركابها …

من انخفاض الكوليسترول إلى الوقاية من السرطان.. اعرف فوائد التين ، التين من الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوى على مغذيات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات، بالإضافة لجرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان، وعدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، وسواء كانت مجففة أو طازجة ، هذه …

9 أسباب لضيق التنفس.. منها الانسداد الرئوي ، عندما تشعر بضيق في التنفس ، فقد يكون أمرًا صعبًا وغير مريح، وقد تشعر أيضًا كما لو أنك لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين، قد تكون المعاناة من مشاكل تنفس خفيفة بسبب انسداد الأنف أو التمارين الشاقة، لكن ضيق التنفس يمكن …

تعاني من ألم القدمين صباحًا؟- إليك أبرز الأسباب ، يعاني بعض الأشخاص من آلام القدمين عند الاستيقاظ من النوم، وهى حالة قد تثير القلق، نظرًا لعدم معرفة السبب الرئيسي وراء الإصابة بها. 1- التهاب اللفافة الأخمصية تعتبر تلك الحالة من الحالات المرضية الشائعة لدى الرياضيين، أو أولئك الأشخاص الذين يقفون …