صحة وتغذية

المشروبات الساخنة المتبلة بعد الوجبات تمنع ارتفاع السكر ، المشروبات الساخنة المتبلة بعد الوجبات تمنع ارتفاع السكر ، أكد الخبراء أن بعض المشروبات الساخنة المتبلة بعد الوجبات قد تمنع ارتفاع السكر فى الدم، كما يمكنها أيضًا تحسين حساسية الأنسولين، حيث يعتبر مرض السكر حالة طبية خطيرة تستمر مدى الحياة وتتسبب فى …

تعرف على الأعراض والمخاطر الصحية لنقص فيتامين د ، نقص فيتامين د من المشاكل الشائعة بين الكثير من الناس، خاصة إذا كنت تتجنب أشعة الشمس أو تضع كريما واقيا من الشمس أو تلتزم بنظام غذائي نباتي، ويُنتج فيتامين د، المعروف بفيتامين أشعة الشمس، في الجسم استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس يوجد أيضًا بشكل طبيعي …

دراسة: عصير التفاح فعال لإنقاص دهون البطن في غضون أسابيع ، إن عصير التفاح يمكن أن يقلل “بشكل كبير” من دهون البطن في غضون أسابيع، توصل الباحثون إلى الاستنتاج بعد إجراء دراسة عشوائية للتحقق من فعالية تناول البوليفينول على المدى الطويل المشتق من التفاح. اقرأ المزيد : تمساح ضخم ينتشل جثة طفل …

القرنفل والشمر يساعدان فى التخلص من رائحة الفم الكريهة ، أسباب رائحة الفم الكريهة معروفة، من بين الأكثر انتشارًا تسوس الأسنان ، وأمراض اللثة ، وسوء نظافة الفم، يمكن أن تعلق جميع الأطعمة في أسنانك ، لكن بعض الأطعمة ، مثل البصل والثوم ، يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة …

مشروبات الأعشاب والتوابل لتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد ، تميل أذواقنا الغذائية إلى التغيير مع فصل الشتاء، من المرجح أن نتناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة السكرية خلال الأشهر الباردة، لأن أجسامنا يجب أن تعمل بجهد أكبر لتوليد الحرارة لتظل دافئة، يقلل الشتاء أيضًا من قدرة أجسامنا على محاربة …

8 طرق للحفاظ على معدة صحية.. أهمها تناول أغذية غنية بالألياف ، إذا كنت تريد الحفاظ على معدة صحية جيدة، يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على أطعمة صحية تتوافر بها المعادن والبروتينات والألياف الأساسية التي تعطي الطاقة لجسمك. إقرأ المزيد : ما هي فوائد تناول البقوليات الصحية؟ الخطوات التي يجب …

5 علامات للإصابة بسرطان الرئة.. أبرزها السعال وضيق التنفس ، سرطان الرئة هو سبب رئيسي للوفاة مقارنة بسرطان القولون والثدي والبروستاتا، يعد أكبر عامل خطر للإصابة بسرطان الرئة هو التدخين، كما أن استخدام منتجات التبغ الأخرى مثل السيجار أو الغليون يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وكلما زاد عدد …

6 فيتامينات ضرورية لتحسين صحة الكلى ، تتمثل مهمة الكلى في نقل الفضلات والحمض والسوائل الزائدة إلى خارج الجسم، إلى جانب الحفاظ على توازن صحي للماء والفيتامينات والمعادن في الدم، وهناك مجموعة من الفيتامينات التي تحتاجها لأداء تلك الوظائف بشكل مثالي. فيتامينات تحسن صحة الكلى 1- فيتامين د بمجرد أن …

تعرف على أفضل وجبة للإفطار قبل التمرين.. الكربوهيدرات سريعة وسهلة الهضم ، ما يجب أن تأكله قبل التمرين الصباحي، وفقًا لرجل البحرية السابق الذي تحول إلى مهووس باللياقة البدنية، حيث يقترح خبير اللياقة البدنية باتريك ديل أفضل الوجبات قبل ممارسة الرياضة في الصباح، تشمل أفكار الإفطار كعك الديك الرومي والكعك …

خبراء يحذرون.. السعال طويل الأمد قد يكون علامة على عدوى تلو الأخرى ، لاحظ الأطباء استمرار الإصابة بالسعال لفترات طويلة لدى بعض الأشخاص، وفسر الخبراء سبب السعال المستمر طويل الأمد عدة عوامل، منها استمرار الإصابة بعدوى تلو الأخرى، حيث لاحظوا فترات طويلة من العدوى وزيادة في تواتر المرض يظهر هذا …