صحة وتغذية

أطعمة خالية من الكربوهيدرات والسكر تساعد على نجاح الدايت ، الأنظمة الغذائية الصحية تختلف وتتعدد، فلا نظام ثابت ولا نوعية معينة تناسب كل الأشخاص، فأنظمة الدايت أو الأنظمة الصحية التي لا تعتمد على الحرمان أيضًا كلها تختلف من حالة إلى أخرى ومن شخص إلى آخر. اقرأ المزيد : هل التهاب الجيوب …

هل يمكن لوجبة الإفطار الغنية بالألياف أن تسبب الانتفاخ ، تعتبر الألياف عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي، لما له من فوائد عديدة لعملية الهضم وإدارة الوزن والصحة العامة، ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من الانتفاخ بعد تناول وجبة إفطار غنية بالألياف.  بسبب الإفراط في تناول الألياف، قد يعاني …

ماذا يحدث لجسمك عند النوم على جانبك الأيسر؟ إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون النوم على الجانب الأيسر من الجسم، فأعلم أن هذه الوضعية تقدم لصحتك العديد من الفوائد، لكنها قد تسبب بعض الأضرار. فوائد النوم على الجانب الأيسر 1- تحسين الهضم هناك اعتقاد شائع يفيد بأن النوم على الجانب الأيسر يلعب دورًا كبيرًا …

تمارين رياضية تساعدك في تخسيس الكرش وخطة متكاملة لنسف الدهون ، التخلص من دهون البطن يحتاج لاتباع خطة شاملة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر والنوم الكافي، مع تقبل تغييرات نمط الحياة لتحقيق فوائد صحية طويلة المدى وتحسين الصحة، مع التركيز على العادات …

تعرف على أسباب انسداد جانب من الأنف.. أشهرها إدخال جسم غريب ، يمكن أن يكون انسداد الأنف أمرا مزعجا للكثير من الأشخاص، خاصة إذا حدث في جانب واحد فقط، ويحدث احتقان الأنف عندما تصبح الممرات الأنفية منتفخة أو ملتهبة، ما يؤدي إلى صعوبة التنفس عبر الأنف. من جانبه كشف الدكتور …

5 علامات مفاجئة تشير لمشاكل الغدة الدرقية.. احذرها ، يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بمشكلات في الغدة الدرقية، مما يتسبب في ظهور العديد من الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص. علامات مفاجئة تشير لمشكلة في الغدة الدرقية 1- تغيرات مفاجئة في الوزن قد يتعرض بعض الأشخاص لتغيرات مفاجئة في …

إضافات غير صحية لطبق السلطة.. منها المايونيز ، السلطات هي الوجبة المثالية لكل من  يسعى إلى إنقاص وزنه، ويتبع خلال ذلك خطة غذائية قاسية للحد من تناول الأطعمة غير الصحية واستبدالها بأطباق صحية مثل السلطات. اقرأ المزيد : هل هناك فئات ممنوعة من تناول القلقاس؟ ولطالما كانت السلطة خيارا صحيا جيدا يلجأ …

نقص فيتامين أ.. ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل على الكمية المطلوبة ، فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو موجود بشكله الطبيعي في العديد من الأطعمة، فيتامين (أ) ضروري للجميع لأن مسئوليته الوحيدة هي ضمان الصحة العامة، كما أنه مسئول عن تحسين وظيفة المناعة وصحة العين ونمو …

هل التهاب الجيوب الأنفية يؤثر على المعدة؟ التهاب الجيوب الأنفية من المشكلات التي تقابل العديد من الأشخاص، مما يتسبب في التأثير سلبًا على كافة وظائف الجسم بما في ذلك المعدة، ومن ثم يتطلب ذلك المتابعة الدورية مع الطبيب المختص للحد من أي مضاعفات صحية. هل يؤثر التهاب الجيوب الأنفية على المعدة؟ أكدت …

مخاطر صحية لتناول الطعام في السرير أبرزها سوء الهضم ، هل تميل إلى تناول الطعام فى السرير؟ أكد التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes أن تناول الطعام فى السرير بانتظام يمكن أن يشكل مخاطر صحية. – الفوضى والبقع التى تسبب الآفات تناول الطعام في السرير يمكن أن يترك فراشك مغطى بالانسكابات والفتات والبقع التي …