صحة وتغذية

أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح والطريقة الصحيحة لقياسه ، من الطبيعي أن يرتفع ضغط دمك بشكل طبيعي في الصباح بعد الاستيقاظ، هذه الظاهرة، المعروفة باسم “الطفرة الصباحية”، هي جزء من الإيقاع الطبيعي لجسمك، ويشير هذا إلى زيادة في ضغط الدم الذى يلاحظ  في أول 2-3 ساعات بعد الاستيقاظ من النوم. اقرأ …

ما هو زيت الإيمو؟.. إليكِ فوائده وأضراره ، يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على طرق علاج طبيعية للحد من أي مضاعفات صحية، مما يدفعهم إلى استعمال الزيوت والمواد الطبيعية، ولكن يجب الانتباه جيدًا من الإفراط في استعمالها. ما هو زيت الإيمو؟ يعرف زيت الإيمو بأنه أحد الزيوت التي يتم استخراجها من …

انخفاض نسبة السكر فى الدم دون الإصابة بالمرض ، انخفاض نسبة السكر في الدم، أمر شائع بين مرضى السكري، ويحدث ذلك عندما تنخفض مستويات السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر، إما بسبب الإفراط في الأنسولين، أو عدم تناول كمية كافية من الطعام، أو زيادة النشاط البدني. لكن هل …

خطوات بسيطة لمن يعانون من ارتفاع مؤشر الالتهاب المزمن.. لتجنب المخاطر ، الالتهابات المزمنة في الجسم أحد أهم العوامل التي تختلف من شخص إلى آخر، وتعد أحد أهم الأسباب للإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكر، كما أنها تعد تهديدا واضحا للقدرة على التمتع بالحياة الصحية. ووفقًا لتقرير نشره …

فوائد شرب القهوة السوداء منها تقليل خطر الإصابة بالأمراض ، أكد الخبراء أن القهوة مشروب صحي إذا تناولتها بدون سكر أو حليب، ونصحوا بشرب 3-5 أكواب من القهوة السوداء في اليوم، حيث يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتليف الكبد والسكري من النوع الثاني، في هذا التقرير نتعرف على …

لماذا تختلف قراءات مستوى الضغط من حين لآخر ، ضغط الدم أحد أهم الأمراض المزمنة التي تصيب الكثير من الأشخاص، حيث يعاني خلالها البعض من حالة من اضطراب مستويات ضغط الدم وارتفاعه، ما يؤدي إلى الكثير من الأعراض منها الإعياء العام والتعب والإرهاق مع مشكلات صحية أخرى. المعني بالصحة العامة …

4 عادات تجنبك الإصابة بالقلولون العصبي ، وجدت دراسة جديدة أن اعتماد نمط حياة صحي قد يقلّل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، تراجع خطر الإصابة باضطراب الجهاز الهضمي حد نسبة 42، لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين كانوا يمارسون نشاطًا بدنيًا، وحصلوا على قسط كافٍ من النوم، واتبعوا نظامًا …

ضيق التنفس والشعور بالتعب أبرزها.. 10 علامات تدل على نقص فيتامين ب ، قد يتعرض البعض لظهور بعض العلامات والأعراض التي تعني نقص فيتامين ب في الجسم، وهو مجموعة مهمة من العناصر الحيوية للحفاظ على الصحة والحيوية بشكل عام، و يتكون من 8 فيتامينات مختلفة، يلعب كل منها دورًا فريدًا …

ما أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل فى العشرينيات وطرق التعامل معها؟ يظهر التهاب المفاصل عادةً مع التقدم فى العمر، ولكن من المحتمل أن يصاب به الشباب أيضًا، ويسبب التهاب المفاصل ألمًا شديدًا وتورمًا، وبينما يتطور المرض تدريجيًا، إلا أن الحالة تزداد سوءًا بمرور الوقت، ما يتسبب فى انخفاض القدرة على الحركة …

ريجيم الفواكه.. 5 آثار جانبية يجب معرفتها ، اكتسب ريجيم الفاكهة، الكثير من الاهتمام لالتزامه الصارم باستهلاك الفاكهة في المقام الأول، ويروج المدافعون عن هذا النظام الغذائي لفوائده الصحية المحتملة، بينما يثير المنتقدون مخاوف بشأن كفايته الغذائية والمخاطر المحتملة. ما هى حمية الفاكهة؟ “هى شكل مقيد للغاية من النظام النباتي الذي يركز …