منوعات

نصائح لاتباع روتين نوم صحى لتحسين مزاجك يلعب النوم دورًا حيويًا في الصحة العامة للشخص، وتختلف جداول النوم باختلاف الأشخاص وتختلف بناءً على عوامل مختلفة، عادة مع اقتراب الليل، اعتمادًا على روتين نومنا، لدينا إشارات مختلفة نعطيها لأجسامنا لإعدادها للنوم،  وتعتبر التقلبات المزاجية المستمرة وسرعة الانفعال من علامات قلة النوم، لذا …

لماذا لا ينسى مريض فقد الذاكرة لغته؟ اليك التفاصيل مؤكد أنك تابعتَ من قبل أحداث فيلم يتحدّث عن شخص يفقد ذاكرته لسببٍ ما، لكن بالرغم من نسيانه كافة تفاصيل حياته، إلا أنه لا يزال يتحدّث بنفس اللغة، ولم تُمح تفاصيل اللغة الأم من ذاكرته. حتى عندما ينسى الناس كل شيء …

تعرف على مشاكل الجلد الشائعة في الصيف وحلولها حرارة الصيف الحارقة وما يرتبط بها من مشاكل الجلد والالتهابات أمر لا مفر منه؛ لذا من الأفضل أن نبدأ في التحضير والتعلم عن بعض مشاكل الجلد الشائعة في الصيف وحلولها العملية والوقاية منها. اقرا المزيد:تجنّب آلام الظهر والرقبة وحافظ على توازنك.. 8 …

5 أسباب تجعل زيت الزيتون هو أفضل زيت لتدليك الأطفال يعد تدليك الطفل أمرًا مهمًا لتنشيط عضلاته ومساعدتها على النمو بشكل أقوى، لابد أنك سمعت أجدادًا يؤكدون أن تدليك الرضيع هو فقط لتقوية العظام والعضلات الضعيفة والمتنامية. اقرا المزيد:هل فكرت يوما ماذا يحدث لجسدك عند الإقلاع عن التدخين! اليك التفاصيل التدليك بزيت …

9 علامات تشير إلى أنك تشرب الماء أكثر مما تحتاج! يذكّرنا أخصائيو التغذية باستمرار أن شرب كمية كافية من الماء أمر حيوي للغاية حتى تعمل أجسامنا بشكل صحيح. اقرا المزيد:مميعات طبيعية للدم يجب تضمينها فى نظامك الغذائي لتجنب الجلطات وهي كذلك – ما لم تشرب الكثير منها. على الرغم من …

علامات احتياج جسمك للتخلص من السموم.. منها الشعور بالإرهاق الديتوكس هو عملية التخلص من المواد السامة أو غير الصحية من الجسم، بإضافة الماء إلى الفواكه أو الخضروات ونقعها وشرب مشروبات الديتوكس على مدار اليوم للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم. اقرا المزيد: 5 أطعمة تضر صحة القلب زيادة الوزن إذا كنت …

عبارات تجنّب قولها لشخص يعاني من الاكتئاب! إن كان شخص مقرّب منك يعاني من الاكتئاب في مرحلةٍ من حياته، فإن أول ما تسعى لفعله هو التخفيف عنه بالكلام بنية حسنة. مع ذلك، قد لا تنقل الكلمات التي نستعملها الرسالة المُراد إيصالها، خاصةً إن لم نكن على دراية كافية بطبيعة الاكتئاب …

تعطي النتائج ذاتها.. 4 طرق غير جراحية لتجميل الأنف تعتبر عمليات الأنف من أكثر عمليات التجميل انتشاراً على الإطلاق، لكن ماذا لو كان بإمكانك الحصول على نفس نتائجها دون اللجوء إلى الجراحة؟ إليك أشهر عمليات تجميل الأنف غير الجراحية التي باتت تلقى رواجاً واسعاً في الفترة الأخيرة: اقرا المزيد:وصفات طبيعية …

ماذا تأكل من أجل صحة الشعر والبشرة والأظافر؟ ما تأكله يساعد في العناية بجسمك من الداخل إلى الخارج، يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات والحبوب الكاملة والدهون الصحية في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري، لكن ما تأكله يؤثر أيضًا على مظهرك الخارجي، إليك ثلاثة أطعمة ومغذيات …

6 علاجات طبيعية للهالات السوداء.. منها زيت اللوز يمكن أن يؤدى طول الوقت الذى نقضيه أمام الشاشات أو قلة النوم أو التوتر إلى ظهور انتفاخات تحت العين أو هالات سوداء، لذا يوصى خبراء الجلدية ببعض العلاجات المنزلية السهلة كعلاج لهذه المشكلة، وفى هذا التقرير 6 علاجات طبيعية للهالات السوداء اقرا المزيد:5 …