منوعات

8 نصائح لمواجهة قلق وتوتر الامتحانات.. من اختيار الملابس للأطعمة المناسبة مع بداية موسم الامتحانات ينتاب بعض التلاميذ القلق والشعور بالتوتر وعدم الاطمئنان والخوف من خوض الامتحانات ومع ضغط أولياء الأمور على أبنائهم للوصول إلى تحصيل أعلى الدرجات يكون الطالب في حالة توتر ما بين تحصليه الدراسي والاستعدادي للامتحانات ويشكل …

عادات غذائية لإنقاص دهون البطن بسهولة أهمها عدم تخطى وجبة الإفطار في بعض الأحيان قد لا يتطلب إنقاص وزنك أن تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، بل يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك أن تفقد الوزن الزائد وأن تتخلص من الدهون الزائدة، وفي هذا التقرير نستعرض بعض العادات الغذائية الصحيحة المفيدة …

4 فوائد لماء الأرز للشعر أبرزها ترطيبه لماء الأرز فوائد عديدة للعناية بالبشرة والشعر وهو عبارة عن السائل النشوي الذي يتكون عند نقع الأرز أو طهيه في الماء، كما يحتوى هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية التي تجعل الأرز أحد أهم مصادر الغذاء في العالم، ويتضمن ذلك أحد مضادات …

كم مرة يجب غسل الشعر بالشامبو أسبوعياً؟ ربما سمعتِ أن تقليل استخدام الشامبو أفضل للشعر وزيوت الرأس الطبيعية، أو ربما تفكرين في التخلص من الشامبو والانضمام إلى حركة “لا للشامبو”؛ بحثاً عن شعرٍ أكثر صحة وأفضل مظهراً. لكن ما هي نصيحة الخبراء؟ وكم مرة يجب غسل الشعر بالشامبو أسبوعياً؟ اقرا …

تروج على أنها بديل صحي ولكن هل تتفوق على الشوي؟ إليك فوائد ومخاطر المقلاة الهوائية تزعم العديد من المصادر أن المقلاة الهوائية تقدم بديلاً صحياً لصنع الأطعمة المقلية، واكتسحت الأسواق أنواع عدة منها وأحجام مختلفة. ولكن ما هي فوائد ومخاطر الطهي باستخدام المقلاة الهوائية؟ اقرا المزيد:الكشف عن تفاصيل جديدة تخص …

5 نصائح للعناية بالشعر المبلل.. أدوات الفرد الساخنة محظورة ، بما أن شعر المرأة تاجها فهي تعمل على علاج الكثير من المشاكل التي يتعرض لها من التساقط والهيشان ومهما كلفها العلاج من وقت وجهد فهي لا تمل، ولكن هناك خطأ كبير واحد تقع فيه الكثيرات وهو أننا لا ندرك ما …

الصيام المتقطع ليس متاحًا للجميع.. أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن تتفاقم اكتسب الصيام المتقطع الآن شعبية كبيرة بعد نظام الكيتو الذى توقف الكثير عن اتباعه، حيث احتل الصوم المتقطع مكانة بارزة للعديد من الفوائد الصحية التي يجب أن يقدمها النظام الغذائي. اقرا المزيد:دراسة جديدة: فيتامين هـ أفضل مكمل غذائي لمحاربة السرطان …

تُسبب نحو مليون وفاة سنوياً.. ما هي عدوى الشيغيلا وكيف أحمي نفسي منها؟ يبدو أنَّ عدوى الشيغيلا بدأت بالانتشار على نطاق واسع في بعض الدول حول العالم، إذ حذّرت العديد من حكومات هذه الدول مواطنيها وطواقمها الطبيّة من احتمالية الإصابة بهذه العدوى، التي يعتبر الإسهال هو العلامة الرئيسية لها وغالباً …

إذا كنت محباً للسهر فكِّر مجدداً.. الاستيقاظ أبكر عن موعدك بساعة يحسِّن صحتك النفسية والعقلية أيضاً لطالما روَّج العلماء لفوائد الاستيقاظ المبكر، ولكن الجديد أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الصباحيين يتمتعون بصحة نفسية أفضل ممن يُطلق عليهم Night Owls أو “البوم الليلي”، من محبي السهر والاستيقاظ لساعات متأخرة يومياً. اقرا المزيد:تمزق الأربطة- …

سن الثلاثين لا يعني النضج الكامل.. العلم يؤكد أن شخصياتنا تتغيُّر حتى بعد منتصف العمر يربط الكثير من الناس دخول العقد الثالث من العمر بالعديد من التغيرات التي تطرأ على شكل الإنسان وصحته الجسمية مثل ظهور التجاعيد والشيب ولكن في الوقت نفسه تعتقد الأغلبية أن شخصياتنا تتوقف عن التغير عند …