عربي

عندما تشعر بالتعب ولكنك بحاجة إلى البقاء مستيقظًا، فهناك مجموعة من الأمور التي يمكنك القيام بها لكبح الرغبة في النوم، ويتضمن ذلك إجراء تغييرات في البيئة المحيطة، مثل الإضاءة ودرجة الحرارة، وغيرها من العوامل. نصائح ذهبية للبقاء مستيقظًا عند الشعور بالنعاس 1- خذ فترات راحة متكررة العمل لفترة طويلة من …

تحسين التركيز وزيادة الطاقة- فوائد مذهلة للقيلولة ، القيلولة هي فترة قصيرة من الراحة والاسترخاء خلال النهار، عادة ما يمارسها الأشخاص لتجديد الطاقة وتحسين الأداء اليومي، فهي تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة، وقد تكون أطول في بعض الحالات. فوائد القيلولة هناك العديد من الفوائد الصحية والنفسية للقيلولة من بينها: …

5 فوائد مذهلة للكيوي.. منها فقدان الوزن ، الكيوي هو فاكهة صغيرة الحجم، يتميز باحتوائه على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز الصحة وتقدم العديد من الفوائد للجسم وتحمي من فرص الإصابة بالأمراض. القيمة الغذائية للكيوي يحتوي 140 جرام من الكيوي على العناصر الغذائية الآتية: – 90 سعر حراري. – 1 …

اللبان الدكر مفيد لطرد البلغم وتنظيف القولون- حقيقة أم خرافة؟ اللبان الدكر من المواد الغذائية التي لها باع كبير في الاستخدامات الطبية، حيث ثبتت فعاليته في علاج العديد من الأمراض، منها الربو، كما يعتبر مضاد جيد للالتهابات. فوائد اللبان الدكر للقولون العصبي متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شامل في الأمعاء الغليظة، يسبب …

مشروبات تساعد في التخلص من غازات المعدة ، خروج الغازات، هو رد فعل طبيعي للجهاز الهضمي عند تناول بعض الأنواع من الطعام، ويحدث ذلك عند الشعور بانتفاخ المعدة، والإحساس بامتلائها. قائمة بالمشروبات الطاردة لغازات البطن قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية، إن أبرز المشروبات التي تعمل على التخلص من …

كم مرة يجب على مرضى السكري تناول اللحوم الحمراء في الأسبوع؟ في الغالب تناول اللحوم الحمراء يعود على الجسم بالعديد من الفوائد، لارتفاع قيمتها الغذائية، ولكن يراعى استهلاكها باعتدال، لأن الإفراط فيها يسبب بعض الأضرار خاصة لمرضى السكري. وفي هذا الصدد، قال الدكتور أسامة حمدي، أستاذ أمراض الباطنة والسكر بجامعة …

هل اللبن الرايب يقلل أعراض الحموضة؟ يلجأ البعض إلى شرب اللبن الرايب لتخفيف أعراض حموضة المعدة والتخلص من الحرقان في الصدر والبطن، لكن هل يخفف حقًا من تلك المشكلة؟ تأثير اللبن الرايب على الحموضة يعمل اللبن الرايب على تعزيز عمل بكتيريا الأمعاء الجيدة التي تساهم في السيطرة على حمض المعدة …

انسداد الأنف الصباحي- إليك أبرز الأسباب ، الاستيقاظ بأنف مسدودة أمر شائع الحدوث في فصلي الخريف والشتاء، وقد يحدث نتيجة التعرض لعدوى أو الكثير من المشكلات الأخرى. أسباب انسداد الأنف الصباحي يحدث انسداد الأنف بسبب الالتهاب وتراكم المخاط في الأنف والجيوب الأنفية، مما يقلل من تدفق الهواء ويساهم في الإحساس بانسداد الممرات الأنفية، وقد …

هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟.. إليك الأسباب ، يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في النعاس بعد تناول الطعام، وخاصًة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة، ولا يدركون السبب الرئيسي وراء تلك الحالة. ما الذي يسبب الشعور بالنعاس بعد الطعام؟ حدد الباحثون عوامل مختلفة قد تساهم في الرغبة في النوم بعد …

أفضل شاي لتقوية المناعة- 4 أنواع تحميك من العدوى ، يعتبر الشاي من المشروبات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا، خاصةً عند تناول أنواع محددة منه. أفضل شاي لتقوية المناعة 1- شاي الماتشا نوع من الشاي الأخضر، يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة …