عربي

مع اقتراب فصل الصيف، تبحث الكثير من ربات البيوت عن أفضل الطرق لترتيب ملابسهن الصيفية في خزانة الملابس. وتهدف هذه العملية إلى تجنب ضياع القطع الصغيرة، وتسهيل العثور على ما تبحث عنه، وتوفير الوقت والجهد. 4 خطوات أساسية لترتيب ملابسك الصيفية بفعالية: استخدام الشماعات: ابدأي في اقتناء شماعات بلون واحد، …

العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) هو علاج نفسي يعتمد على استخدام الأقطاب الكهربائية لتوصيل نبض كهربائي خفيف إلى الدماغ، مما يسبب حدوث نوبة سريعة. يُستخدم هذا العلاج بشكل فعّال في علاج الحالات النفسية مثل الاكتئاب. بعض الدراسات أشارت إلى أن العلاج بالصدمات الكهربائية يزيد من تدفق الدم في مناطق مختلفة من …

البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء لا يمكن للجسم تصنيعه ذاتيًا، لذا يعتمد الحصول عليه على الغذاء. يلعب البيوتين دورًا هامًا في الأيض الطبيعي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات، ونقصه قد يؤثر على صحة الأظافر والشعر، وقد يتسبب في مشاكل عصبية. يمكن العثور على البيوتين في مجموعة …

فيتامين K، المعروف أيضًا باسم فيتامين التخثر، هو عنصر غذائي ضروري يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجسم، بما في ذلك وظائف الرئتين. وظائف فيتامين K: تخثر الدم: تُعرف وظيفة فيتامين K الأساسية بمساعدته على تخثر الدم بشكل صحيح. صحة العظام: يلعب فيتامين K دورًا هامًا في بناء عظام قوية ومنع …

هل يجب على مرضى السكر تناول وجبة خفيفة في المساء؟ تحتوي البذور على عناصر غذائية بشكل مركز، فهي غنية بالأحماض الأمينية والدهون الصحية أو أحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن والفيتامينات والألياف. وفقا لموقع هيلث سايد، يمكن أن تساعد البذور في الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها مثل مرض السكري أو الكوليسترول …

هل يصاب البالغين بمرض التوحد؟.. تقرير يوضح ، التوحد  يعني حدوث اضطرابات في  الاختلافات في أنماط التعلم والسلوك، وتجربة الحركات المقيدة، وتناقص التواصل الاجتماعي، وتأخر المعالم في مرحلة الطفولة المبكرة، كلها أعراض التوحد، وقد لا يتم تشخيص بعض الأشخاص المصابين بالتوحد في مرحلة الطفولة المبكرة، ولكن قد تظهر عليهم علامات …

ألم الحلق.. كيف تعرف ما إذا كان عدوى فيروسية أم بكتيرية؟ يزداد الطقس دفئًا يومًا بعد يوم، وهذا التحول المفاجئ الذى يصاحب قدوم فصل الربيع، قد يسبب بعض الأعراض من الحمى إلى انسداد الأنف إلى السعال والتعب، حيث يعاني العديد من الأشخاص من العلامات التقليدية لنزلات البرد والأنفلونزا، مثل التهاب …

الزنك يساعد في نمو الشعر.. كيف تحصل عليه من طعامك؟ الزنك هو معدن أساسي للبصيلات، حيث تدعم المستويات الكافية منه بصيلات الشعر الصحية، وبالتالي نمو الشعر، كما يساعد على تنظيم الهرمونات المشاركة في نمو الشعر، مثل هرمون التستوستيرون. يمكن أن تساهم الاختلالات في هذه الهرمونات في تساقط الشعر، لذا فإن …

اتبع هذه العادات لتنظيم مستويات الكورتيزول في جسمك ، في هذا العالم التنافسي سريع الخطى، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نتيجة الضغط الناتج عن إكمال المهام في الوقت المحدد، والضغط الناتج عن الحفاظ على حياة شخصية ومهنية جيدة.  عندما نواجه التوتر، تفرز أجسامنا هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذي يشار …

نصائح تساعدك لبناء عضلاتك بشكل صحي وسريع ، بناء العضلات  من الأهداف الشائعة للياقة البدنية، سواء لتحسين شكل الجسم أو أداء رياضي أو الصحة العامة، وهناك عدد من النصائح تساعدك على بناء عضلاتك بشكل صحي وسريع”. نصائح تساعدك لبناء عضلاتك بشكل صحي وسريع 1. قم بتحسين كمية البروتين التي تتناولها …