عربي

تعاني الكثير من النساء من مشكلة الجفاف والخشونة في أيديهن، خاصة مع التعرض المتكرر للماء والمنتجات الكيميائية في أعمال المنزل، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس التي تؤثر على لون البشرة. للحصول على يدين ناعمتين ومتجانسة اللون، يمكن اتباع روتين العناية باليدين التالي: ارتداء القفازات: يُوصى بارتداء قفازات مطاطية أثناء أعمال …

الحليب والعسل يُعتبران من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، خاصةً عند تناولهما قبل النوم، وتقدم الدراسات الصحية العديد من الفوائد لهذا التركيب: تركيبة غنية بالمغذيات: الحليب يُعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتين والفيتامينات مثل ب12 ود، بينما العسل غني بالمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. عند مزجهما معاً، يُكوّنان مشروباً …

يعتبر التنظيم أساسيًا لتسهيل حياة الأطفال الذين يواجهون صعوبة في إنجاز مهامهم بسبب ازدحام جداولهم اليومية. اليك بعض النصائح لتسهيل عملية إنجاز المهام لهؤلاء الأطفال: تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة: بدلاً من تقديم مهمة كبيرة ومرهقة، يمكن تقسيمها إلى خطوات صغيرة ومتناولة لتعزيز شعور الطفل بالإنجاز مع كل خطوة. وضع …

زيت السمك يعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح، ورغم أنه يتمتع بفوائد صحية مهمة، إلا أنه غالباً ما يتم تجاهله. يحتوي زيت السمك على كميات كبيرة من أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهذه الأحماض الدهنية الأساسية تقدم فوائد …

خلال فصل الصيف، يزداد إقبال الناس على تناول المشروبات الباردة والآيس كريم، والحلويات الباردة للترطيب، ولكن ينبغي أن نكون حذرين من تناول السكر بكميات كبيرة، حيث إنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. يؤكد الدكتور إبراهيم التابعي، استشاري السمنة والنحافة في كلية الطب بقنا، على أن ارتفاع درجات الحرارة …

للحفاظ على بشرة صحية خلال فصل الصيف، هناك بعض النصائح المهمة المقترحة : نظام غذائي متوازن: يُعتبر تناول طعام صحي أمراً أساسياً للحفاظ على صحة البشرة خلال فصل الصيف، حيث تحتوي الأطعمة الصحية على العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل الضارة. ممارسة التمارين الرياضية: تعزز …

فيتامين ب 1 يلعب دوراً بارزاً في عمليات التمثيل الغذائي وصحة الأعصاب، ونقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. الشعور بالضعف والتعب: فيتامين ب 1 مهم لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة والشعور بالتعب والضعف حتى مع الراحة الكافية. فقدان الشهية: يؤثر نقص فيتامين …

انسداد الشرايين ليس مجرد مشكلة بسيطة في الصحة، بل قد يؤدي إلى مجموعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية، من بينها السكتة الدماغية. لذا، فإن فهم الدور الذي يلعبه نظامك الغذائي في صحة قلبك يعتبر أمرًا حيويًا للوقاية من انسداد الشرايين في مراحله المبكرة. كشفت الدكتورة مفيدة الشلقاني، استشارية التغذية العلاجية …

خلال فترة الامتحانات، يعتبر تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية أمرًا أساسيًا للحفاظ على التركيز والحيوية والأداء الجيد. لهذا السبب، قمنا بتجهيز قائمة بالأطعمة المهمة التي ينبغي على كل طالب تناولها خلال فترة الامتحانات لتعزيز الذاكرة وتحسين الأداء العقلي بشكل طبيعي. الخضراوات: تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على مضادات الأكسدة …

بمجرد أن تعرفين فوائد صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين، ستتمكنين من تنظيف منزلك بكفاءة وسهولة. لكن الأمر المهم هو أن تتعلمي كيفية استخدامهما بشكل آمن وفعال. إليك 9 طرق للاستفادة القصوى من هذين المنتجين لتنظيف منزلك . تبييض الملابس الصفراء: اضافة بيروكسيد الهيدروجين إلى الغسالة يمكنه تبييض الملابس الباهتة أو الصفراء. …