شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
خلال فصل الصيف، يزداد إقبال الناس على تناول المشروبات الباردة والآيس كريم، والحلويات الباردة للترطيب، ولكن ينبغي أن نكون حذرين من تناول السكر بكميات كبيرة، حيث إنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
يؤكد الدكتور إبراهيم التابعي، استشاري السمنة والنحافة في كلية الطب بقنا، على أن ارتفاع درجات الحرارة يقلل من الشهية لدى البعض، لكنهم قد يجدون الراحة في تناول الحلويات والمشروبات السكرية، مما يؤثر سلبًا على صحتهم ويزيد من فرص زيادة الوزن.
لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الصيف، يقدم الدكتور إبراهيم بعض النصائح الهامة:
استبدال المشروبات السكرية بالفواكه الطازجة أو عصائر الفواكه الطبيعية خالية من السكر، للحفاظ على الترطيب وتجنب زيادة الوزن.
تجنب تناول الطعام أمام الشاشات، حيث إن ذلك قد يؤدي إلى تناول كميات زائدة من الطعام وزيادة الوزن.
تناول وجبة خفيفة قبل النوم، مثل كوب من الزبادي أو الفواكه، وتجنب الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية التي قد تزيد من فرص زيادة الوزن.
تناول السلطة الخضراء عند الشعور بالجوع، لتحافظ على الترطيب وتجنب الجفاف دون زيادة الوزن.
باستخدام هذه النصائح، يمكن للأشخاص الاستمتاع بفصل الصيف دون القلق بشأن زيادة الوزن.
