عربي

للحماية من الخرف وأمراض القلب.. لماذا عليك اتباع نظام غذائي غني بالألوان؟  ماذا سنأكل اليوم؟ قد تفضل اللحوم، أو الكربوهيدرات، أو أنواعاً معينة من الخضراوات والفواكه، لكن إذا كنت تبحث عن الفوائد الصحية على وجه التحديد، فإن الباحثين يتفقون على أنك بحاجة لتناول أطعمة ذات ألوان مختلفة… لكن لماذا؟ إقرأ …

قد يشل حركتك تماماً بسبب عاداتك الخاطئة.. هذه أسباب آلام أسفل الظهر ومتى يجب زيارة الطبيب ، من أكثر البقع التي قد نعاني من آلام عارضة أو مزمنة فيها في الجسم هي منطقة أسفل الظهر. ولكن لفهم الأسباب المختلفة لآلام أسفل الظهر، من المهم معرفة التصميم الطبيعي لهذا الجزء من …

متى يصبح تناولك للمكسرات خطرا على صحتك؟ منذ تفشى فيروس كورونا حول العالم، أصبحنا أكثر وعيًا بصحتنا، ونحن الآن ندرك جيدًا أهمية اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية والبروتينات، وغيرها، ومن ضمن العناصر الغذائية الصحية المكسرات ولكن مع الحذر من الإفراط بتناولها …

لتجنب الجلطات وأمراض الضغط، 6 نصائح للحفاظ على صحة قلبك في أفضل حال ، ساعات العمل الطويلة مرهقة للجميع وبالتأكيد لا أحد يستطيع العمل طيلة اليوم، حتى أجسامنا تحتاج للراحة والنوم ما لا يقل عن ست أو ثماني ساعات يومياً. إقرأ المزيد : تعرف على 8 من أهم الفوائد الصحية التي …

الحليب الحيواني أم النباتي.. أيهما أكثر فائدة لصحة الجسم؟ ينتاب بعض الأشخاص الشعور بالحيرة عند المقارنة بين نوعي الحليب_ الحيواني والنباتي_ وبشأن أي منهما أفضل لصحة الجسم، من خلال الفوائد الصحية العائدة عليه من تناول كليهما. إقرأ المزيد : يهدِّد علاقتك الزوجية ويحرم الأطفال من النضج معك! هكذا يؤثر الاستخدام المفرط …

أطعمة ومشروبات تقلل أعراض التهاب المفاصل.. منها الشاى الأخضر ، أنه على الرغم من عدم وجود علاج شافٍ لالتهاب المفاصل، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض، وفي حالة هشاشة العظام، يمكن لتغييرات نمط الحياة – بما في ذلك الخيارات الغذائية – أن تقلل الألم وتساعد الناس …

يهدِّد علاقتك الزوجية ويحرم الأطفال من النضج معك! هكذا يؤثر الاستخدام المفرط للهواتف على الأسرة ، ما هو أول شيء تقوم به بعد الاستيقاظ من النوم كل صباح؟ هل تقوم وتحتضن زوجتك وأطفالك، أم تقوم بتصفُّح حساباتك عبر وسائل التواصل الاجتماعي وتتحقق من رسائلك الشخصية؟ إقرأ المزيد : فوائد عديدة للكمون.. …

أكثر من 10 علامات تؤكد تعرض طفلك للتنمر وطرق علاجه.. ، مع دخول المدارس تتكاثر المشاكل بين الطلاب وبعضهم، ويبدأون فى نعت بعضهم بالعديد من الصفات والألفاظ على سبيل المزاح، لكن فى الواقع هى كلمات قد تسبب إيذاءً بدنيًا وليس نفسيًا فقط، حيث إن هناك الكثير من الأطفال لا يحكون …

خصائصه المضادة للالتهاب جعلته يُستخدم في الطب الشعبي لعقود.. تعرَّف على 5 من فوائد اللبان الدكر ، اللبان الدكر هو مستخلص مادة صمغية ينتج من أشجار الـBoswellia serrata، وهي شجرة متفرعة تستوطن في القارة الإفريقية ومنطقة شبه الجزيرة العربية. إقرأ المزيد : موضوع حساس لكنه مهم، كيف تتحدث مع طفلك عن …

5 عناصر غذائية ضرورية لكثافة العظام ، الاهتمام بصحة عظامك أمرًا هاماً لمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث تساعدك العظام القوية على الوقوف في وضع صحيح  حماية أعضائك من أي نوع من الإصابات، ويعد الكالسيوم أحد المعادن التي تساعد على زيادة كثافة وقوة العظام، ومنذ الطفولة. إقرأ المزيد : 5 عبارات …