عربي

شرب زيت السمسم قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟ يشاع بين العديد من الأشخاص أن شرب زيت السمسم قبل النوم يقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد، في المقابل، ينفي أخرون صحة هذه المعلومة. هل شرب زيت السمسم قبل النوم مفيد؟ في هذا الصدد، أكدت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، صحة الفوائد التي يحصل عليها …

تناول الشاي والقهوة في الأكواب الورقية- هل يسبب مخاطر صحية؟ يلجأ الكثيرون إلى استعمال الأكواب الورقية ذات الاستخدام الواحد لتناول المشروبات الساخنة، تجنبًا لمشاركة الأخرين في الأكواب الزجاجية وانتقال الفيروسات والبكتيريا المختلفة، بينما يظن البعض أن تلك الأكواب الورقية قد تسبب أضرارًا صحية، فما حقيقة ذلك؟ نفت الدكتورة مي تاج الدين، استشاري سلامة الغذاء، …

أنواع الألياف الغذائية- دليل شامل بفوائدها ومصادرها الطبيعية ، تعتبر الألياف الغذائية من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى الفوائد المذهلة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الأطعمة الغنية بها. أنواع الألياف الغذائية الألياف الغذائية عبارة عن نوع من الكربوهيدرات، توجد بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية بنوعين، هما: 1- الألياف …

كيف تتحكم فى نوبات الربو وطرق التعامل معها؟ الربو مرض يصيب رئتيك وهو أحد أكثر الأمراض طويلة الأمد شيوعًا للأطفال، لكن يمكن أن يصاب البالغون أيضًا بالربو، ويسبب الربو أزيزًا وضيقًا فى التنفس وضيقًا فى الصدر وسعالًا فى الليل أو فى الصباح الباكر، وإذا كنت مصابًا بالربو فأنت تعانى منه طوال …

تعرف على الأعراض والمخاطر الصحية لنقص فيتامين د ، نقص فيتامين د من المشاكل الشائعة بين الكثير من الناس، خاصة إذا كنت تتجنب أشعة الشمس أو تضع كريما واقيا من الشمس أو تلتزم بنظام غذائي نباتي، ويُنتج فيتامين د، المعروف بفيتامين أشعة الشمس، في الجسم استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس يوجد أيضًا بشكل طبيعي …

6 فيتامينات ضرورية لتحسين صحة الكلى ، تتمثل مهمة الكلى في نقل الفضلات والحمض والسوائل الزائدة إلى خارج الجسم، إلى جانب الحفاظ على توازن صحي للماء والفيتامينات والمعادن في الدم، وهناك مجموعة من الفيتامينات التي تحتاجها لأداء تلك الوظائف بشكل مثالي. فيتامينات تحسن صحة الكلى 1- فيتامين د بمجرد أن …

ما هي فوائد تناول البقوليات الصحية؟ هل تناول البقوليات من الأمور الغذائية الرائعة والصحية؟..خلال الأسطر القادمة سنتعرف علي حقيقة الأمر. من المعروف أن البقوليات تحت محل اللحوم، فهي بروتين نباتي يمد الجسم بكل الفوائد التي يحصل عليها عند تناوله للحوم.  كما أن البقوليات هي البذور المجففة الصالحة للأكل لنباتات، فهي أطعمة …

أبرزها تخفيف ألم المفاصل والصداع- فوائد مذهلة لملح إبسوم ، يحرص بعض الأشخاص على اتباع الطرق الطبيعية في تخفيف الألم ومن هذه ملح إبسوم لتقديم فوائد متعددة بما في ذلك تخفيف الألم، فضلًا عن تكلفته غير مرتفعة الثمن، قبل اتخاذ خطوة شرائه إليك فوائده وأضراره؟ ما هو ملح إبسوم؟ يعتبر …

كيف تؤدي الأنيميا إلى الكحة؟ قال باحثون إيطاليون إن تناول مكملات الحديد ربما يكون بديلاً لأدوية السعال المختلفة لعلاج الكحة المستمرة المزعجة لدى بعض الحالات. وأشارت الدراسة، التي قدمها الباحثون في الاجتماع العلمي للكلية الأمريكية لأطباء الصدر في شيكاغو، إلى أن نقص الحديد قد يساعد في تفسير سبب إصابة بعض النساء غير …

ماذا يحدث للجسم عند تناول الكثير من الفاكهة؟ سواء كانت تعانى من السمنة المفرطة أو داء السكري أو مرضى القلب أو حتى الأشخاص الأصحاء، السكر لا يُنظر إليه أبدًا على أنه خيار صحي لأي شخص. تحتوي الفواكه على السكر ، لكنه الفركتوز- وهو سكر طبيعي أكثر أمانًا في أي يوم من النوع الذي …