صحة وتغذية

10 نصائح صحية لتقوية مناعة الجسم ضد كورونا.. أهمها تقليل الملح والسكر ، الوقاية من فيروس  كورونا تستلزم جسما سليما ومناعة قوية، حيث يزيدان بشكل كبير من فرصك في مواجهة الفيروس ويضع النظام الغذائي الصحي الأساس له. إقرأ المزيد : اكتشاف غواصة بريطانية غارقة بمضيق المانش يعود تاريخها لـ112عامًا أكد أن الأكل …

رجيم لعلاج ثبات الوزن.. 7 نصائح تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم يحرص كل متبعى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد من الجسم على الالتزام بتناول أطعمة خالية من الدهون، وتجنب المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من السكر، وغيرها من التعليمات التى تساعده على إنقاص الوزن، ولكن يفاجأ البعض …

ماذا يأكل المتعافون من فيروس كورونا؟.. خبير تغذية يوضح المسموح والممنوع بعد تأكد المريض أنه تعافى نهائيًا من فيروس كورونا المستجد، عبر إجراء مجموعة من الفحوصات والتحاليل،، عليه أن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع مراعاة شرب كمية وفيرة من السوائل، خاصةً الماء، لكي يسترد الجهاز المناعي عافيته، ويصبح أكثر قدرة …

أطعمة صحية يجب إضافتها لنظامك الغذائى.. منها البروكلى والزبادى الحفاظ على الصحة وتعزيز المناعة أصبح مهما جدا للوقاية من الأمراض والعدوى، لذلك من المهم تناول أطعمة صحية وإضافتها إلى نظامنا الغذائي بشكل يومي مثل الخضراوات والفاكهة والمكسرات وتجنب الأطعمة المصنعة التي تزيد السعرات الحرارية لدينا، ويشير موقع “فوود تى في” …

هل يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين؟ ومتى ينبغي تجنبه يعتبر الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها، وهو مشروب شائع استخدامه في جميع أنحاء العالم، حيث ينصح خبراء التغذية بتناوله لما له من فوائد صحية عديدة من تعزيز فقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب وغيرها، ولكن هل يحتوى الشاي …

ما هى فوائد السلمون على صحة طفلك.. يحسن الرؤية ويزيد مستوى الذكاء الأسماك من الأطعمة الرئيسية المهمة التي تحتوى على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، حيث تحتوى على الكثير من المكونات التي يحتاجها الأطفال لنموهم، ومن أهم أنواع الأسماك الأكثر أهمية لصحة طفلك هو السلمون، حيث يحتوى السلمون على نسبة عالية …

كل ما تريد معرفته عن أسباب وطرق علاج الربو يعد التلوث والتدخين ومسببات الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي من الأسباب الشائعة وراء ارتفاع نسبب الإصابة بمرض الربو، ورغم أن عدة طرق للتحكم في الربو إلا أن الأطباء ينصحون باستخدام أجهزة الاستنشاق، ويكشف التقرير التالى أهمية أجهزة الاستنشاق لمرضى الربو، وفقًا لما …

5 فوائد صحية للكمون..أبرزها الحفاظ على صحة الجلد والشعر التوابل لها العديد من الفوائد الصحية مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في معظم العلاجات المنزلية، ولعل أحد أشهر هذه التوابل هو الكمون، حيث يدخل الكمون فى العديد من وصفات الأطعمة والمشروبات وله عدد لا يحصى من الفوائد الصحية خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد …

5 فواكه صيفية تحافظ على صحة الكبد يعتبر الكبد المسؤول الرئيس عن العديد من العمليات الحيوية بالجسم، مثل تكسير البروتين وإنتاج كرات الدم الحمراء وغيرها، لذا يجب اتباع نمط حياة يومي صحي وتناول بعض الأطعمة المفيدة لسلامة الكبد. اقرا المزيد:مشروب السبانخ مع الخيار يساعد فى تعزيز المناعة تساعد بعض الفواكه …

البطاطس.. فوائد متعددة تعود على صحتك عند طهيها بهذه الطريقة تتميز البطاطس بتعدد استخداماتها، وتمنح نسبة عالية من الشبع، كما تحتل مرتبة متقدمة بين أعلى الخضروات المزروعة والمستخدمة كمواد أساسية لخدمة المتطلبات الغذائية للإنسان. اقرا المزيد:مأوى حيوانات يطلق 1000 قطة برية لمواجهة غزو الفئران فى شيكاغو وبحسب موقع “سبوتنيك”، نقلًا عن تقرير …