صحة وتغذية

فوائد ركوب الدراجات لمرضى السكر.. تحسين حساسية الأنسولين والتحكم فى الوزن ، أصبح مرض السكري مشكلة صحية شائعة تؤثر على الأشخاص من أي فئة عمرية، يرتبط بمستويات عالية من الجلوكوز(السكر) في الدم، والتي يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب وتلف الأعصاب ومشاكل العين، إذا تركت دون علاج. وبالتالي، …

كيف تساعد جوزة الطيب فى تقوية نظام التمثيل الغذائي؟ يعتقد الكثير من الأفراد أن البقاء داخل المنزل ، والتطعيم ، وممارسة النظافة الجيدة هي أمور كافية لتقوية جهاز المناعة لدينا، فعلى الرغم من أن كل هذه الطرق مفيدة لتعزيز المناعة ، إلا أن تغيير نمط الحياة وإضافة المكونات العشبية إلى نظامنا الغذائي …

الاكتئاب يزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الدماغية ، كشفت إحدى الدراسات الجديدة عن أن شعور الشخص بحالة من الاكتئاب، هو أكثر عرضة إلى مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات وغيرها من أمراض القلب والسكر والأوعية الدموعية. إقرأ المزيد : فيل يقلب سيارة في الأدغال لعدم انتظار سائقها عبوره الطريق وكشفت دراسة أمريكية …

هل من الجيد شرب الشاي على معدة فارغة؟ قد يعتمد بعض الناس على شرب كوب من الشاى فى الصباح ولكن هل يجب شربه مع الطعام أو بعد الطعام أو على معدة فارغة. إقرأ المزيد : هل يمكن تناول الكركديه على الريق في إفطار رمضان؟ الحموضة يمكن أن يؤدي استهلاكه على معدة فارغة إلى …

7 فوائد علمية لتناول الموز.. أبرزها تنظيم ضغط الدم والسكر ، سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة مُرضية أو طريقة حلوة وصحية لزيادة المحتوى الغذائي لوصفاتك باستخدام مكونات عالية الجودة، فإن الموز هو عجائب ذهبية غنية بالمغذيات ويمكن أن تعزز أي وجبة، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر …

هل يوفر ضوء الشمس من خلال زجاج النافذة فيتامين د؟ فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ليس فقط لتقوية العظام والأسنان والعضلات، ولكن أيضًا لتنظيم ومساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما، ما يؤدي بدوره إلى بناء عظام صحية”. إقرأ المزيد : أعراض مرض الكبد الدهني …

5 توابل استخدمها لتعزيز الهضم ومحاربة التهابات الأمعاء.. منها الكزبرة ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وعرضة للانتفاخ، يمكنك الطهي باستخدام المكونات التي تساعد في تقليل أعراض الانتفاخ والانزعاج، واحدة من أكثر الطرق لفعل ذلك هي تخزين مطبخك بالتوابل الصديقة للأمعاء. إقرأ المزيد : تشوه في العمود الفقري.. أنثى …

أسباب آلام الكعب- متى تشير لمشكلة صحية؟ يعاني البعض من ألم في الكعب عند ارتداء حذاء غير مريح أو المشي لفترات طويلة، ولكن في بعض الحالات قد يكون ألم الكعب إشارة إلى الإصابة بمشكلة صحية. يمكن أن يكون ألم الكعب خفقانًا أو طعنًا أو حرقًا أو وجعًا اعتمادًا على السبب الأساسي وشدته يمكن أن …

أعراض مرض الكبد الدهني يمكن ملاحظتها على الجلد ، الكبد هو أكبر عضو داخلي في جسم الإنسان يؤدي العديد من الوظائف، بما في ذلك إزالة السموم والتخزين، يساعد الكبد على التخلص من السموم من الجسم ، واستقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، كما يخزن الجليكوجين والفيتامينات والمعادن، يساعد في إنتاج الصفراء وإفرازها، كما يصنع …

دراسة: مركب الزنجبيل يضع الخلايا المناعية في حالة تأهب ، يتمتع الزنجبيل  في تحفيز جهاز المناعة، والنتائج الجديدة من معهد لايبنيز لبيولوجيا النظم الغذائية في الجامعة التقنية في ميونيخ بألمانيا، و تدعم الآن هذه الأطروحة، وفي الاختبارات المعملية ، وضعت كميات صغيرة من أحد مكونات الزنجبيل اللاذع خلايا الدم البيضاء …