عربي

لماذا يجب عليك تضمين الأطعمة الموسمية في نظامك الغذائي؟ سواء كانوا أطباء أو خبراء تغذية، يشجعنا جميع خبراء الصحة على تضمين المزيد من الأطعمة الموسمية في النظام الغذائي، سواء كانت فواكه أو خضراوات، فالأطعمة الخاصة بالموسم ليست فقط طازجة ولكنها أيضًا أكثر كثافة من حيث التغذية، في الوقت الحاضر، تتوفر جميع …

لماذا البيض البني أكثر تكلفة من البيض الأبيض؟ من بين الحقائق التي نعرفها عن البيض أنه وجبة مثالية للإفطار، ويُمكن طهيه بعدة طرق، وأنه بيض الدجاج يتوافر بلونيْن: البني والأبيض. وعندما يتعلّق الأمر بلون البيض، فمن الغريب أن البيْض البني أكثر تكلفة من بيض الدجاج الأبيض. ولمعرفة السبب في ذلك، …

أيهما أكثر إفادة وقيمة من الناحية الغذائية.. الفواكه والخضراوات الطازجة أم المنتجات المجمدة؟ يعتقد الكثير من الناس أن الفواكه والخضراوات الطازجة من أصح الأطعمة التي يمكنك تناولها واستهلاكها ضمن نظامك الغذائي يومياً. إذ إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي العناصر التي تساهم في تعزيز صحة الجسم. كما قد يساعد تناول المزيد …

5 أسباب غريبة لخفقان القلب.. بينها القهوة ، يُعرف خفقان القلب بأنه اضطراب في نبضات القلب، سواء بالزيادة أو النقصان، ويمكن أن تؤثر العادات اليومية مثل الإجهاد الزائد، في زيادة فرص الإصابة بتلك الحالة، وبالرغم من أنه ليس خطيرًا، إلا أنه في أحيانٍ نادرة يشير إلى مشكلة خطيرة في القلب. أعراض خفقان …

فوائد الهليون للجسم والذهن ستفاجئك ، على الرغم من أن معظمنا قد يعرف أهمية تناول الخضار بشكل يومي وقد يكون على اطلاع على فوائد أشهرها مثل البروكلي والسبانخ، لكننا قد نجهل أهمية تناول العديد من الخضار الأخرى المميزة وقيمتها الغذائية الكبيرة، فعلى سبيل المثال هل فكرت مسبقاً بفوائد الهليون للجسم؟ في …

يقي من السرطان والزهايمر وقدرته على علاج ضغط الدم تعادل الدواء.. دراسات تثبت فوائد مستخلص أوراق الزيتون ، تشتهر منطقة البحر الأبيض المتوسط بنظامها الغذائي الذي يعتمد على زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون الصحية وكذلك الزيتون الأخضر والأسود كعنصر أساسي في وجبات الإفطار. حتى إن زيت الزيتون يعتبر أساسياً في …

الفرق بين زبدة الشيا وزبدة الكاكاو.. أيهما أفضل لك؟ يخلط البعض بين زبدة الشيا وزبدة الكاكاو، إلا أنها ليست كما يعتقد بعض الأشخاص فكلاهما يؤدي مهمة مختلفة عن الآخر، فما فوائدهما وأيهما أفضل؟ الفرق بين زبدة الشيا وزبدة الكاكاو زبدة الشيا زبدة الشيا تحتوي على العديد من العناصر والأحماض الدهنية …

5 فوائد لتناول الفجل الأحمر في فصل الشتاء.. أبرزها يحميك من نزلات البرد الشتاء هو الوقت المناسب لتناول الفجل الأحمر لأنه غني بالفوائد الصحية، ويحتوي الفجل الأحمر على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية، فهو ملىء بالفيتامينات B و C ويقدم فوائد صحية لا حصر لها لجسمك، بحسب موقع “هيلث شوت”. 5 فوائد لتناول الفجل الأحمر …

7 تمارين عقلية للحفاظ على صحة عقلك ولياقته الذهنية بينما ننشغل دائمًا في تدريب الجسم واللياقة البدنية التي تعكس مظهرًا صحيًا لأبداننا من الداخل والخارج، هل سمعت من قبل عن التمارين العقلية التي تمنح عقلك النشاط والقوة اللازمة ليعمل بكفاءة كبير تدريب العقل أصبح أحد الأنشطة الشائعة هذه الأيام، وهناك …

ما هي فاكهة الليتشي؟.. إليك فوائدها وأضرارها ، تصدرت فاكهة الليتشي مرتبة متقدمة في مؤشرات محرك بحث جوجل الساعات الماضية، بعد ظهورها بعدد من المتاجر في مصر بسعر 150 جنيه لكل كيلو جرام. وقلما يعرف سكان الدول العربية فاكهة الليتشي، لأن المناطق الإستوائية هي موطنها الأصلي، وهذا ما يجعلها تحظى بشعبية كبيرة …