عربي

أوضح الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، أن هناك أربع حالات نفسية شائعة تصيب المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة. هذه الحالات هي اكتئاب الحمل، شجن الولادة (baby blues)، اكتئاب الولادة، وذهان الولادة. أكد الدكتور حمودة على ضرورة وعي الأم بهذه الحالات واستشارة طبيب …

الشاي الأخضر هو مشروب لذيذ يُشرب دافئاً ويعزز مضادات الأكسدة في الجسم، مما يقلل من الالتهابات ويساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع. كما يحمي من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطانات، ويحسن كثافة العظام، ويعتبر فعالاً في نجاح الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن. ولكن هل يمكن للأطفال الاستفادة من الشاي …

قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف، مما يجعلك تشعر بالجوع قبل وقت طويل من تناول وجبتك التالية. لذا، يُفضل تجنب هذه الأطعمة وتحضير وجبة تحتوي على تغذية متوازنة تشعرك بالشبع لفترة أطول وتوفر لك الطاقة. في هذا التقرير، سنتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة …

على الرغم من أنه ليس مصطلحًا طبيًا، إلا أن القلق الصباحي يعبر عن الاستيقاظ مع مشاعر التوتر والقلق. يُعتبر هذا القلق شائعًا خاصةً خلال فترات التوتر أو التغييرات الجذرية في الحياة أو الأزمات. اضطراب القلق العام (GAD) اضطراب القلق العام هو شعور بالقلق المفرط وغير المنضبط الذي يصبح جزءًا من …

يسعى الجميع إلى السعادة، وللوصول إليها تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على عاداتك اليومية مثل الحصول على المزيد من النوم، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والعناية بجسمك، وتجنب مقارنة نفسك بالآخرين. في هذا التقرير، نستعرض بعض العادات اليومية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة، وفقًا لموقع تايمز ناو. الابتسامة عادةً …

تعد التغذية الصباحية أولوية مهمة، حيث تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتمنع الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا. الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة تكيس المبايض لدى النساء وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. في …

المشروب الصباحي هو المفتاح ليقظتك وصحتك وانتعاشك طوال اليوم. لا يمكن تجاهل أهمية اختيار مشروب صباحي صحي بعد تناول وجبة إفطار مغذية، فخياراتك في بداية اليوم تؤثر بشكل كبير على نشاطك وحيويتك طوال اليوم، وتجنبك الشعور بالكسل أو الخمول، مما يمكنك من القيام بأعمالك بكفاءة عالية. هناك العديد من المشروبات …

الإفراط في تناول أي مادة، حتى لو كانت مفيدة، يمكن أن يكون ضارًا للجسم. البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في إصلاح الجسم، إنتاج الإنزيمات والهرمونات، والحفاظ على وظائف الجسم بشكل عام. يكتسب البروتين أهمية خاصة لعشاق اللياقة البدنية الذين يستهلكون مشروبات البروتين والوجبات الخفيفة كألواح البروتين. ورغم …

فيتامين ب6 يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الطاقة وتحويل الطعام إلى وقود. نقص هذا الفيتامين، خاصة عند كبار السن، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الصحة العامة.   ما هي أعراض نقص فيتامين ب6؟ قد تختلف الأعراض باختلاف شدة …

يلجأ الكثير من الناس إلى شرب ماء الليمون الدافئ على الريق لفوائده الصحية المتعددة، منها المساعدة في إنقاص الوزن. بحسب موقع “تايمز ناو”، يعتبر الليمون غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتدعم جهاز المناعة. يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين الهضم وطرد السموم من الجسم، مما …