Tag Archives: رمضان

قدم الدكتور خالد الليثي، استشاري طب الأسنان في القصر العيني، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان، والوقاية من الجفاف والروائح الكريهة، وذلك من خلال اتباع روتين عناية متكامل أثناء السحور، الصيام، والإفطار.   نصائح العناية بالفم أثناء السحور: تنظيف الأسنان واللسان: استخدم الفرشاة والمعجون بعد …

هل تناول المخلل في السحور يسبب أضرارًا؟ البعض يلجأ الى تناول المخللات بشكل كبير في رمضان خاصة في السحور فما أضرار ذلك؟.. وقال إنه لا يجب تناول المخلل والأجبان المالحة قبل السحور لأنها تسبب العطش أثناء الصيام ومن ثم الجفاف ومن بعدها قد يصل الامر الى مضاعفات وأضاف أنه في حالة الاضطرار لذلك لا …

فوائد المشمش المجفف ونصائح هامة عند تناوله في رمضان ، المشمش المجفف أحد أهم أنواع الفاكهة المجففه التى يمكن استخدامها فى حلوى رمضان، لكن يجب استهلاكه بعناية دون إسراف نتيجة احتوائه على سعرات حرارية عالية فضلا عن سكرياته المركزة، بولاند آند باريت، موضحا أن المشمش المجفف له الكثير من الفوائد …

8 أطعمة تجنب تناولها فى وجبة السحور ، السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، حيث تساعد على منحك الطاقة خلال ساعات الصيام، ومن المهم اختيار الأطعمة بعناية فى وجبة السحور لضمان الطاقة أثناء ساعات الصيام، فى هذا التقرير نتعرف على أسوأ 8 أطعمة تجنب تناولها فى وجبة السحور. 8 …

كيف يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟ يحتفل المسلمون فى جميع أنحاء العالم بشهر رمضان الكريم، فهو شهر الصيام والصلاة، وقد أثبتت الأبحاث أن صيام رمضان له فوائد صحية عديدة فهو يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، إذا اتبعت العادات الصحية فى الفترة بين الإفطار والسحور، فى …

تخلص من الكرش في رمضان بنصائح بسيطة ، مع اقتراب شهر رمضان الفضيل ولياليه العامرة، قد ينتهز البعض الفرصة لتغيير عادات غير صحية أو للتخلص من مشكلات مرضية يعانون منها، فالبعض يعاني من دهون البطن أو الكرش، وهي أحد أهم الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها بسهولة. وفقا لتقرير نشر في …

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الخروب يوميًا في رمضان؟ يعد عصير الخروب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا في رمضان؟ في هذا الصدد، قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن شرب عصير الخروب يوميًا في رمضان يعود على …

أغذية يجب تناولها بعد التمرين مباشرة.. منها الكربوهيدرات ، تلعب الأطعمة التى تتناولها بعد التمرين دورًا مهمًا فى مساعدة جسمك على التعافى وإعادة البناء، فبعد جلسة تمرين شاقة يحتاج جسمك إلى تجديد مخازن الطاقة والمغذيات للمساعدة فى إصلاح الأنسجة العضلية وإعادة بنائها. إقرأ المزيد : بدائل غذائية صحية يمكن أن تمنع …

ماذا تفعل لتستيقظ مبكرًا في رمضان؟ يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ باكرًا في رمضان، نتيجة لعدة أسباب بما في ذلك مواجهة صعوبة في النوم، لذا قد يسهم اتباع بعض النصائح في الاستيقاظ باكرًا خلال الشهر الكريم. نصائح للاستيقاظ باكرًا في رمضان 1-شرب الماء يساعد شرب الماء في السحور على …

تجنبها في رمضان.. 5 مشروبات تسبب عسر الهضم ، تعتبر السوائل جزء من النظام الغذائي الصحي، لأنها تسهم في تغذية الجسم وترطيبه ما يمنع من العطش خلال وقت الصيام، فضلًا عن توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم. إقرأ المزيد : ماذا يحدث في جسمك عند تناول البرتقال في وجبة السحور؟ مشروبات …