شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
قدم الدكتور خالد الليثي، استشاري طب الأسنان في القصر العيني، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان، والوقاية من الجفاف والروائح الكريهة، وذلك من خلال اتباع روتين عناية متكامل أثناء السحور، الصيام، والإفطار.
نصائح العناية بالفم أثناء السحور:
تنظيف الأسنان واللسان: استخدم الفرشاة والمعجون بعد السحور، مع الحرص على تنظيف اللسان، حيث يُعد من المصادر الرئيسية للروائح غير المرغوبة.
استخدام السواك: يُعتبر السواك وسيلة طبيعية فعالة لإنعاش الفم، كما أنه من السنن النبوية.
الخيط الطبي: يساعد في إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، مما يقلل من تراكم البكتيريا المسببة للرائحة.
تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية: مثل البصل، الثوم، والأطعمة الغنية بالتوابل التي قد تؤدي إلى رائحة فم غير مستحبة.
شرب كميات كافية من الماء: يساعد ذلك في تقليل جفاف الفم، الذي يُعد أحد أسباب الرائحة الكريهة.
تناول الفواكه والخضراوات الطازجة: مثل التفاح والخيار، حيث تعمل على تنظيف الفم طبيعيًا وإنعاش النفس.
نصائح للحفاظ على رائحة الفم أثناء الصيام:
المضمضة بالماء دون بلعه: تساعد المضمضة في الحفاظ على ترطيب الفم وتقليل الشعور بالجفاف.
استخدام السواك: يمكن استخدامه خلال ساعات الصيام لإنعاش الفم بشكل طبيعي.
التنفس عبر الأنف: يُنصح بتجنب التنفس من الفم، إذ يؤدي ذلك إلى جفاف الفم وزيادة احتمالية ظهور الروائح غير المرغوبة.
نصائح للعناية بالفم خلال الإفطار:
الإكثار من شرب الماء: لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام والحفاظ على ترطيب الفم.
تجنب المشروبات الغازية والقهوة: لأنها تؤدي إلى جفاف الفم وزيادة احتمالية تكون الروائح الكريهة.
تناول اللبن أو الزبادي: حيث يساعد في تقليل نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
مضغ البقدونس أو النعناع: لاحتوائهما على زيوت طبيعية تعمل على إنعاش رائحة الفم.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن الحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان، والتمتع بنفسٍ منعش وإحساس دائم بالانتعاش طوال فترة الصيام.
