Tag Archives: رمضان

6 أطعمة تقلل رغبتك الشديدة في تناول السكر والحلويات في رمضان ، قد تكون لديك رغبة شديدة في تناول الكثير من السكر خاصة خلال شهر رمضان، والذى قد يكون له الآثار الجانبية الضارة على الجسم، فيما يلى طرق للحد من تناول الكثير من السكر عن طريق التحول إلى هذه الوجبات …

لتجنب الإمساك في رمضان.. 7 أطعمة تحسن حركة الأمعاء منها البرقوق ، يصاب العديد من الأشخاص بالإمساك خاصة في شهر رمضان الكريم، ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي عالي الجودة يتكون من عناصر مغذية قادرة على دعم الهضم الصحي، تلعب الألياف دورا كبير في علاج الإمساك ، …

مرضى السكر فى رمضان.. تناول المكسرات يقلل من ارتفاع مستوى الجلوكوز ، لمن يعانون من مرض السكري يجب أن يكونوا صارمين للغاية ويقظين في نظامهم الغذائي لأن أي طعام يأكلونه يمكن أن يؤدي فجأة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز لديهم، خاصة حلال شهر رمضان، ويقول الأطباء إنه إذا أصبح ثابتًا ، فقد …

3 طرق مختلفة لإدارة الوقت تزيد من إنتاجك في رمضان ، يصاب البعض بالضيق والتوتر والضغط العصبي، عندما يشعر أنه لا يستطيع إكمال عمله في الوقت المحدد، حتى أنهم قد يأتون على وقت أسرتهم وأطفالهم وحياتهم الاجتماعية، حتى يستطيعوا إنهاء ما ورائهم، ومن هنا يأتي دور تعلم إدارة الوقت أو …

أطعمة تقلل من خطر الإصابة بنقص الحديد بجسمك في رمضان ، يعاني العديد من الاشخاص بخطر الاصابة بمرض فقر الدم ، الناتج من نقص معدن الحديد بجسم الانسان ، ويرجع ذلك نتيجة سؤء التغذية احيانا ، او تناول بعض الادوية احيانا اخري ، ويصاب الكثير من الافراد بفقر الدم في الصيام …

في رمضان- 5 فئات ممنوعة من تجاهل وجبة السحور يعتاد بعض الأشخاص على تخطي وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، دون الانتباه لحجم الأضرار التي قد يعانون منها أثناء الصيام بسبب تلك العادة الخاطئة. اقرا المزيد: اليابان تستخدم القطران ومصر اليود.. تاريخ أحمر الشفاه على مر العصور في السطور التالية، يستعرض …

خبيرة تغذية تحذر من كسر الصيام بهذه الأطعمة والمشروبات يرتكب بعض الأشخاص مجموعة من العادات الخاطئة قبل وأثناء وبعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، دون الانتباه لحجم الأضرار التي قد تصيبهم بها. اقرا المزيد: فوائد استخدام زيت النعناع.. يسكن ألم العضلات ويساعد فى علاج الالتهاب في هذا الصدد، حذرت الدكتورة ليندا جاد الحق، …

9 نصائح لتناول طعام صحي متوازن في رمضان ، كثير من الناس يميلون لتناول الأطعمة الدسمة على معدة فارغة خلال شهر رمضان، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، غالبًا ما يصاحب هذا الشعور بالانتفاخ ، لمحاولة المساعدة في تحقيق بعض التوازن في نظمنا الغذائية خلال شهر رمضان، إليك بعض نصائح …

طرق تنظيف دهانات الجدران وورق الحائط قبل رمضان ، تحرص المرأة على تنظيف منزلها قبل أى موسم خاصة خلال شهر رمضان الذى تستقبل فيه العديد من المدعوين سواء من أفراد عائلتها أو أصدقائها، ولكنها قد تجد صعوبة فى تنظيف بعض البقع على جدران منزلها. إقرأ المزيد : النوم مهم لفقدان الوزن.. …

حدوثه أثناء ساعات الصيام أمرٌ شائع ومزعج.. أسباب الصداع في رمضان وطرق تجنُّبه لا شكَّ في أن الصداع في رمضان أمرٌ شائع الحدوث، ويعتبر ردّ فعل طبيعياً للتغير المفاجئ في مواعيد تناول الوجبات، واختلاف أوقات النوم، لكنّ الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكن أن يفعلها الصائم؛ لتجنب هذا الأمر. …