5 أسباب تجعل النظام الغذائى الغنى بالبروتين يُكسبك الوزن بدلاً من إنقاصه ، يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية ومن المهم تناوله بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والبقاء ممتلئًا لساعات أطول، ويدعم نظام المناعة لديك، ويُعتقد الكثيرون أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين أمر بالغ الأهمية عند محاولة …
Read More »
5 أسباب تجعلك تضم النعناع إلى نظامك الغذائى.. يعالج السعال والبرد ، يعتبر النعناع من النباتات التي تجعل أنفاسك منتعشة وباردة لفترات أطول لأنه ملئ بعدد من الفوائد والخصائص، ولا يمكن أن تجعل فمك يشعر بالانتعاش فحسب، بل يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي من خلال صلصة الكوكتيل بالمشروبات والسلطات وغير …
Read More »
لا تكسر نظامك الغذائي.. تعلم طريقة تحضير البان كيك والوافل الخالي من الغلوتين ، تدعم بعض الأنظمة الصحية والغذائية التخلي عن الغلوتين لخفض الوزن وتعزيز نمط الحياة الصحي، لذلك بالنسبة لهم فإن البان كيك والوافل العادي ليس الخيار الأكثر صحية. اقرا المزيد : 7 فوائد للثلج فى العناية بالبشرة.. مثالى فى …
Read More »
نزيف اللثة علامة على أنك تحتاج زيادة فيتامين سي فى نظامك الغذائى ، كشفت دراسة جديدة لجامعة واشنطن الأمريكية أنه يجب عليك أيضًا التحقق من تناول فيتامين سي في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من التهاب اللثة ونزيفها باستمرار، كما نصحت جمعية طب الأسنان الأمريكية أنه في حالة نزيف لثتك، …
Read More »
4 عوامل للوقاية من أمراض القلب منها اتباع النظام الغذائي لدول شرق المتوسط ، أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر أسباب الوفيات حول العالم، لكن يمكننا الوقاية من هذه الأمراض بتغيير نمط الحياة، وبحسب ما قال لوك لافين، طبيب القلب بمستشفى كلايفند كلينيك الأمريكية: يمكن الوقاية من إصابة أي شخص …
Read More »
أطعمه لا تتجاهلها فى نظامك الغذائى بعد التعافى من كورونا ، مع تفشى وباء فيروس كورونا لجأ الكثيرون إلى تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعه لمقاومة العدوى من خلال تناول مكملات الزنك والمغنيسيوم وفيتامين سي وغيرها من أجل تعزيز المناعة لمكافحة عدوى Covid-19 وحتى بعد الإصابة بالعدوى …
Read More »
كيف يساعد نظامك الغذائى جهاز المناعة فى مكافحة كورونا؟ يشكل فيروس كورونا الكثير من المخاوف للكثير من الناس والشىء الوحيد الذي يمكننا القيام به حالياً هو تناول الطعام الصحي قدر الإمكان لتقوية جهاز المناعة في مكافحة الفيروس، بجانب اتباع سلوكيات النظافة وارتداء قناع والتباعد الاجتماعي، في هذا التقرير نقدم نصائح …
Read More »
ماذا يحدث فى جسمك لو أضفت السبانخ لنظامك الغذائى؟ السبانخ من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها عنصر الحديد الذى يجعل جسمك أقوى وأنشط ويمد بشرتك بالنضارة والحيوية، ويقلل فرص الإصابة بعسر الهضم. طريقة عمل الدونتس باحترافية – ستصبح عظامك وعضلاتك أقوى السبانخ غنية بالعديد من الفيتامينات …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال