سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار … تمتعي بطعم ولذة وصفات السلطات السهلة المقدمة لكِ خصيصاً ، جربي سلطات الكينوا الشهية والخفيفة … وبالصحة والهنا
المقادير
– كينوا : ربع كوب (مسلوقة)
– القرع الأصفر : كوب (مقطع شرائح)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– حمص : ملعقة كبيرة (مسلوق أو معلب / مصفى)
– القرع : ملعقة كبيرة (بذور)
– الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
– السبانخ : نصف كوب (بيبي)
– خيار : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
– عصير الليمون : 1 حبة
– القرع الأصفر : كوب (مقطع شرائح)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– حمص : ملعقة كبيرة (مسلوق أو معلب / مصفى)
– القرع : ملعقة كبيرة (بذور)
– الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
– السبانخ : نصف كوب (بيبي)
– خيار : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
– عصير الليمون : 1 حبة
طريقة التحضير
- بطني صينية الفرن بورق الزبدة وضعي القرع وتبيله بالملح والفلفل وزيت الزيتون.
- أدخلي الصينية للفرن على حرارة 190 لمدة 15 دقيقة مع التقليب.
- رتبي الكينوا والسبانخ والقرع والحمص والطماطم والخيار في طبق.
- أضيفي عصير الليمون وبذور القرع وقدميها.
إقرأ المزيد : سلطة البطاطس المسلوقة
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
