Tag Archives: الخضار

تُعد الخضار من الأطعمة الأساسية على المائدة اليومية، لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم. لكن غالبًا ما تواجه ربات المنازل تحديًا في حفظها طازجة لأطول وقت ممكن دون أن تفسد أو تفقد قيمتها الغذائية. فيما يلي بعض الطرق الفعّالة التي تساعد على حفظ الخضار بشكل صحيح:   1. …

سلطة الستيك بالخضار والخل … تلذذي بمذاق وصفة جديدة ومشبعة من وصفات السلطات على طريقة مطبخ سيدتي، جربي سلطة الستيك بالخضار والخل، وقدميها على سفرتك بالصوص الرائع اقرأ المزيد : ساندويش السجق على الطريقة التركية المقادير – الستيك : 500 غراماً – زيت الزيتون : ثلث كوب – الخل الأحمر : 3 ملاعق كبيرة – …

سلطة الفريكة بالخضار الشهية … إليكِ، طريقة عمل وصفة ومكونات تحضير سلطة الفريكة الطيبة واللذيذة، جربيها الآن وقدميها على سفرتك في العزومات اقرأ المزيد : تعرف على العلامات المبكرة لاضطراب طيف التوحد.. لحماية طفلك المقادير – مقادير الصوص : عصير الليمون : 1 حبة (حامض) الثوم : فص (مهروس) زيت الزيتون : 2 …

سلطة معكرونة بالخضار للسحور … تمتعي بوجبة خفيفة ولكن مشبعة ومناسبة جداً كوجبة سحور، تعرفي على كيفية إعداد سلطة المعكرونة بالخضار، وقدميها على السفرة باردة إقرأ المزيد : طريقة عمل كيكة السينابون المقادير – معكرونة : عبوة (لولبية الشكل) – البصل الأخضر : عود (مفروم) – جبن فيتا : نصف كوب (مفتت) – طماطم …

تعرف على أفضل الأطعمة لصحة الأسنان.. منها الخضار والحليب ، فى حين أنه من المهم اتباع روتين التنظيف بالفرشاة والخيط من أجل صحة الفم الجيدة بشكل عام، فإن ما نأكله يقطع شوطًا طويلاً فى الحفاظ على أسناننا قوية وصحية على المدى الطويل، وقد تجعل عاداتنا الغذائية الخاطئة أسناننا أكثر عرضة …

ساندويش بيض مسلوق بالخضار … نقدم لكِ وصفة فطور صحي للأطفال بمكونات بسيطة ومتوفرة لديكِ، وبطعم شهي وفائدة صحية كبيرة، قدمي ساندويش البيض المسلوق مع الخضار، وبالصحة والعافية إقرأ المزيد : أفعى سامة تقتل رجلا أستراليا مربى للثعابين فى منزله المقادير – البيض : 2 حبة (مسلوق) – طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح) …

أفضل 7 أنواع من الخضار تحتوى على الألياف لإنقاص الوزن ، يعد ملء نصف طبقك بالخضراوات من أبسط الأشياء وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، الخضار يوفر الكثير من العناصر الغذائية، الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوى على نسبة عالية من الماء والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما يساعدك على خسارة …

ستيك دجاج بالخضار للرجيم … تعدّ قطعة ستيك الدجاج من الأكلات الملائمة لمتبعي الحميات الغذائية، وذلك بسبب انخفاض نسبة الدهون فيها وارتفاع البروتين، أضيفي معها الخضار لزيادة الإحساس بالشبع لفترة طويلة، جربي وصفتنا وبالصحة والعافية المقادير – صدر الدجاج : 2 صدر (مدقوق) – الجزر : 1 حبة (مقشر ومقطع حلقات) – الكوسا …

سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار  … تمتعي بطعم ولذة وصفات السلطات السهلة المقدمة لكِ خصيصاً ، جربي سلطات الكينوا الشهية والخفيفة … وبالصحة والهنا إقرأ المزيد : تاكو شاورما اللحم للرجيم المقادير – كينوا : ربع كوب (مسلوقة) – القرع الأصفر : كوب (مقطع شرائح) – زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة – …