Tag Archives: القلق

8 نصائح للتخلص من التوتر والقلق قبل الامتحان ، دائمًا وقت الامتحان يكون هناك رعب وتوتر وقلق زائد عند اللزوم عند الطالب، ما يجعله يخاف كلما تذكرة رهبة الامتحان، ويكون عليه الكثير من الضغط، برغم أنه قد يكون الضغط مفيد في وقت الامتحان، عند الشعور بالتوتر يكون الدماغ يفرز مستوى …

أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من القلق ، الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة تؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك، وقد تشعر بالحزن وتفقد الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها عادةً، وقد تكون لديك مشكلات عاطفية وجسدية تجعل من الصعب عليك أداء مهامك في المنزل والعمل، والقلق في بعض الأحيان …

الكركم يجعلك تشعر بالسعادة ويقلل الشعور بالاكتئاب والقلق ، الكركم يعد من التوابل التي تحتوي عليالعديد من العناصر الغذائية الرائعة، فتناوله يعد كنز كبير لمن يداوم علي تناوله، فهو يحتوي علي مادة الكركمين الغنية بمضادات الأكسدة التي تعد من الفوائد الصحية الرائعة والتي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض. وخلال …

لماذا يسبب القلق شعوراً بضيق التنفس؟ نصائح عملية لتهدئة نوبات الهلع والتنفس بعمق من منا لم يختبر شعوراً بالقلق أو الخوف خلال حياته بشكل جعله يشعر وكأنه لا يستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء لكي يتنفس بعُمق. اقرا المزيد:عجة البيض بالبصل والبقدونس يعاني الشخص الخائف أو الذي يعاني من …

ترغب في ترك وظيفتك لكنك متردد وتشعر بالقلق؟ إليك ما يجب وضعه في الاعتبار قبل الاستقالة من العمل ، في بعض الأحيان يستقيل الناس من وظائفهم لأسباب حكيمة؛ على سبيل المثال يمكن أن ينتهي الأمر بالكثير من المشاريع والوظائف إلى أن تصبح خياراً غير ملائم لتطلعاتك الشخصية، أو تزداد أعباؤها …

الشعور المفاجئ بالقلق علامة على التعرض لنوبة قلبية ، أشارت مؤسسة القلب البريطانية إلى شعور مفاجيء قد يكون علامة على حرمان القلب من الأكسجين. إقرأ المزيد : كل ما تريد معرفته عن تضخم الطحال.. الأسباب والأعراض وأوضحت المؤسسة أن الشعور المفاجئ بالقلق الذي يشبه نوبة الهلع، يمكن أن يكون علامة على …

هل تناول اللبن الرائب يقلل من أعراض القلق؟ أكد الباحثون، أن الحصول على البروبيوتيك لا ينظم فقط بكتيريا الأمعاء، تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء التي تؤدي وظائف رئيسية في جهاز المناعة والتمثيل الغذائي،  ولكن أيضًا يحسن وظائف المخ ، وبالتالي يقلل من القلق، وتشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى …

دراسة عالمية كورونا تسبب فى 53 مليون إصابة إكتئاب و76 مليون حاله قلق ، أدى ظهور وباء فيروس كورونا إلى ارتفاع كبير في اضطرابات الاكتئاب والقلق الرئيسية على مستوى العالم ، مما أثر على النساء والشباب بشكل أكبر في عام 2020 ، وهو أول تقدير عالمي لتأثير كورونا على الصحة …

تعرف على فوائد الكرز للصحة.. مضاد للأكسدة ويقلل معدلات القلق ، الكرز يعد من الفواكه ذات اللون الأحمر، التي تحتوي علي الألياف والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية والمكونات الأخرى المفيدة لك، وهى تمدك بفيتامينات C و A و K، كما توفر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم أيضًا كما أنها تجلب مضادات الأكسدة، ونتعرف هنا على فوائد الكرز. …

4 طرق للتخلص من القلق والاكتئاب الناتج عن تفشى وباء كورونا ، أثرت جائحة فيروس كورونا بشكل كبير على حياتنا بسبب التحديات المرهقة الذى يواجهها الجميع بسبب تفشى هذا الفيروس لذلك من المهم إيجاد طرق للتعامل مع المشاعر السلبية بطريقة صحية، حيث توقع الخبراء حدوث “تسونامى فى الأمراض النفسية” فى …