Tag Archives: السكريات

تُعدّ السكريات جزءًا شائعًا من النظام الغذائي للأطفال، إذ توجد في الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المُحلّاة، وحتى في بعض الأطعمة التي قد تبدو صحية. ورغم أن الطعم الحلو محبوب لدى الصغار، فإن الإفراط في تناول السكريات قد ينعكس سلبًا على صحتهم ونموّهم. ما هي السكريات؟ السكريات نوع من الكربوهيدرات تمنح …

يُعتبر الأيس كريم من أكثر الحلويات المحببة للأطفال، خاصة في فصل الصيف، لما يتمتع به من طعم لذيذ وانتعاش فوري. لكن رغم شعبيته، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية التي ينبغي على الآباء الانتباه لها.   1. زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق تناول …

يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى اضطراب بكتيريا الأمعاء، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقلبات حادة في مستويات الطاقة، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والنوم وتغيرات في المزاج.  تتطلب السكريات المخفية قراءة دقيقة للملصقات الغذائية. ينصح الخبراء بالحد من السكريات المضافة إلى 25-37.5 جرامًا يوميًا، وإجراء …

احذر رغبتك الشديدة في تناول السكريات والبروتين تكشف إصابتك بهذه المشكلة ، قد تصيبك حالة من النهم تجاه نوع معين من الطعام لا تجد سببا محددا لهذا الرغبة الشديدة في تناوله، ويحدث ذلك في العادة مع الأطعمة التي تحتوي على السكر كالحلويات والكعك وغيرها. اقرأ المزيد : نصائح لمرضى الربو لتجنب …

5 فواكه شتوية تحتوي على أقل نسبة من السكريات ، عادة ما يبتعد مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من السمنة ومقاومة الأنسولين عن تناول كمية كبيرة من الفواكه الغنية بالسكريات، مثل البلح والمانجو، تجنبًا لارتفاع السكر في الدم. فواكه شتوية تحتوي على أقل نسبة من السكريات 1-البرتقال يعتبر البرتقال من …

ضيق التنفس بعد تناول السكريات- بما يشير؟ يعد ضيق التنفس من الأعراض الشائعة التي قد تحدث بعد تناول السكريات، وعادة ما يكون مؤقتًا ويزول من تلقاء نفسه في غضون دقائق أو ساعات، ومع ذلك في بعض الحالات، قد يكون ضيق التنفس بعد تناول السكريات علامة على حالة طبية خطيرة، مثل الحساسية المفرطة أو عدم …

تعرف على سبب الدوخة بعد تناول السكريات ، يشتهي البعض تناول الحلويات في أغلب الأوقات، إلا أنه أحيانا حين تناولها بشراهة، يشعر متناولها بالهبوط والدوخة عقب الأكل، دون معرفة السبب. يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أسباب الشعور بالدوخة بعد تناول السكريات، مع توضيح طرق العلاج. أسباب الدوار والدوخة بعد تناول …

احذر.. 9 عادات غذائية تضعف جهاز المناعة منها السكريات والكافيين ، عاداتنا الغذائية لها تأثير كبير على مناعتنا، يزود الطعام الذي تستهلكه أجسامنا بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على نظام المناعة لدينا وتعزيزه، يمكن لنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة أن يساعد نظام المناعة لدينا على العمل بفعالية، من …

نقص التغذية يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من السكر ، لنقص التغذية تأثير كبير على أجسامنا وعقولنا، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام، يتواصل جسمنا معنا عندما نفتقر إلى بعض العناصر الغذائية والمعادن، وإحدى الطرق التي يتجلى بها ذلك هي من خلال الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إقرأ …

كثرة تناول السكر تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب ، كشفت دراسة جديدة أن تناول الكثير من السكريات المضافة قد لا يسبب ضررًا في الوقت الحالي لكنه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إقرأ المزيد : 3 قواعد هامة يحب أن الالتزام بها أثناء صعود السلم السكريات المضافة هي …