Tag Archives: الرجيم

حمص بسعرات حرارية أقل للرجيم … يُعتبر صحن الحمص من أطباق المقبلات الشامية المعروفة والمناسب تقديمه على مائدة جميع الوجبات الرئيسية، أعديه بطريقة مناسبة لرجيمك المثالي وتمتعي بطعمه الأصلي الطيب والشهي اقرأ المزيد : بيض مخفوق بكريمة الطبخ المقادير – حمص : كوب ونصف (حبّ منقوع بالماء ليلة كاملة) – الثوم : فص (مهروس) – عصير الليمون : …

هل حبوب الكورن فليكس مناسبة للرجيم؟ يعتبر الكورن فلكيس من الوجبات الرئيسية في وجبة الإفطار لدى البعض لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن هل يناسب الدايت؟ الكورن فليكس تناوله مناسب للرجيم قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الكورن فليكس من الوجبات المناسبة جدا لأنظمة التخسيس، موضحة أن …

سلطة الحمضيات للرجيم … سلطات للرجيم منوعة وطيبة وخفيفة تجدينها باستمرار، تعلمي طريقة عمل وصفة سلطة الحمضيات اللذيذة وتمتعي بطعمها مع شرائح الدجاج المشوي اقرأ المزيد : تاكو باللحم صحي للرجيم المقادير – عصير البرتقال : نصف كوب – عصير الليمون : ربع كوب – البصل الأخضر : 2 عود (مفروم ناعم) …

تاكو باللحم صحي للرجيم … نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفة رجيم شهية ومشبعة من وصفات المطبخ المكسيكي، جربي التاكو المكسيكي باللحم بطريقة طهي صحية وسريعة، وقدمي وصفتك ساخنة على السفرة اقرأ المزيد : كب كيك الجزر بالجبنة الكريمية المقادير – الخبز : 12 قطعة (خبز تاكو) – لحم غنم : 250 غراماً (مفروم) – …

ساندويش البيض مع البصل الأخضر صحي للرجيم … تمتعي بمذاق وجبتك المميزة للرجيم ، جربي ساندويش بحشوة البيض مع البصل الأخضر الطازج، وصفة مشبعة وسهلة، جربيها الآن اقرأ المزيد : كيكة جوز الهند باللبن المقادير – البيض : 3 حبات (مسلوق ومقشّر) – البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) – المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت) …

سلمون مشوي بالتوابل بالمقلاة الهوائية للرجيم … نقدم لكِ وصفات للرجيم معدّة بسمك السلمون الطيب والخفيف، جربيه متبلاً ومقلياً باستخدام المقلاة الهوائية، وتمتعي بمذاقه مع قطع من الخضار المنوعة السوتيه اقرأ المزيد : أصابع التوست المقلية بمربى الفراولة المقادير – السلمون : 4 شرائح – زيت الزيتون : ملعقة كبيرة – ثوم بودرة …

شيش طاووق بدون زبادي للرجيم … يُضاف اللبن الزبادي للشيش طاووق بمكونات التتبيلة، جربيه بدون زبادي ومخصص لوجبتك الخفيفة للرجيم، وشاركينا رأيك بالطعم إقرأ المزيد : معكرونة بالفرن بدجاج بوفالو المقادير – صدر الدجاج : كيلو (مقطع مكعبات) – الثوم : 5 فصوص (مهروس) – ملح : ملعقة صغيرة ونصف – القرفة : …

سمك بالزيت والليمون للرجيم … لحم لسمك من أفضل أنواع اللحوم المناسبة لمن يتبعون الرجيم، بسبب قلة السعرات الحرارية الموجودة فيه، تعلمي طريقة جديدة لتقديم وصفات السمك بطعم التتبيلة السهلة والطيبة بالليمون والزيت، جربي وصفتنا وتمتعي بوصفتك الخفيفة إقرأ المزيد : كيف تؤثر التغيرات المناخية على المخ البشري؟ المقادير – السمك : 2 …

فطيرة سبانخ للرجيم … إن كنت تتبعين نظاماً غذائياً لتخفيف وفقدان الوزن، تعلمي طريقة عمل وصفات الرجيم الشهية والخفيفة، جربي الفطائر بحشوة السبانخ وتمتعي بوجبتك اللذيذة إقرأ المزيد : أرز بحليب قليل الدسم للرجيم المقادير – العجينة : دقيق : كوب (أسمر) دقيق : كوب (قمح كامل) زيت الذرة : ملعقة صغيرة الماء : 3 اكواب …

طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة.. تجنبى الرجيم السريع ، تشعر كل أم جديدة بالقلق والتوتر حول فقدان الوزن بعد الولادة، وبحسب الخبراء قد تتمكنين من إنقاص الوزن بعد الولادة في أكثر من شهرين، لكن يجب مراقبة النظام الغذائي وممارسة الرياضة لتعودي إلى وزنك قبل الحمل، فى هذا …