عربي

يُعد فيتامين د، المعروف أيضًا بفيتامين “أشعة الشمس”، عنصرًا غذائيًا أساسيًا للجسم، فهو يلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساهم في بناء عظام قوية ويمنع الإصابة بهشاشة العظام. إلى جانب ذلك، يساعد فيتامين د على تحسين وظائف العضلات، وتعزيز الجهاز المناعي، ودعم صحة الأعصاب والدماغ، وفقًا لما ذكره …

تعد المعجنات الشهية ذات الرائحة الزكية من الأطعمة التي قد تدفعك لتناولها بكميات كبيرة، مما يشكل خطراً على صحتك. السبب يعود إلى أن مكوناتها الأساسية، خاصة الدقيق الأبيض، تحمل العديد من الأضرار الصحية.   أوضح الدكتور محمود بخيت، استشاري الباطنة في قصر العيني، أن المعجنات من أبرز الأطعمة التي يجب …

المرارة هي عضو صغير على شكل كمثرى يقع على الجانب الأيمن من البطن، تحت الكبد مباشرة. تلعب دورًا أساسيًا في عملية الهضم، حيث تقوم بتخزين الصفراء، وهو سائل يُفرزه الكبد ليساعد في هضم الدهون. عند تناول الطعام، تفرز المرارة الصفراء في الأمعاء الدقيقة، ويتطلب تناول الأطعمة الغنية بالدهون إفراز كمية …

وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية، يمكن أن تسبب التمارين البدنية الشاقة مثل الجري صداعًا ناتجًا عن الجهد المبذول. وعلى الرغم من أن هذا النوع من الصداع ليس شائعًا مثل الصداع النصفي أو الصداع المرتبط بالإجهاد، إلا أنه قد يكون مؤلمًا، ويستمر لفترة تتراوح بين خمس دقائق إلى 48 ساعة. غالبًا ما …

يعاني بعض الأشخاص من آلام مفاجئة في عضلات الجسم، خاصة في القدمين، وتزداد هذه الآلام سوءًا مع الحركة. ووفقًا للدكتور علي إبراهيم جمعة، استشاري العظام بكلية الطب في جامعة المنيا، فإن الشد العضلي يُعد من الأعراض المؤلمة التي يصعب تحملها. وأشار إلى أن تكرار هذا العرض قد يشير إلى نقص …

يُعتبر الحليب غالبًا مصدرًا مهمًا للطاقة والتغذية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية، التي تساهم في التطور العام لجسم الإنسان. يُستهلك الحليب بطرق متنوعة، من العصائر إلى الشاي، ولكن هل تساءلت يومًا عن تأثير شرب كوب من الحليب، أي حوالي 240 مل، على معدة فارغة؟ …

إن ما تتناوله أو تشربه في الصباح يمكن أن يكون له تأثير مباشر على صحتك، خاصة مع توجه الكثيرين اليوم نحو اتخاذ خيارات صحية. أحد العلاجات الطبيعية القديمة التي عادت للظهور مؤخرًا هو شرب ماء العسل مع الليمون على معدة فارغة. وفقًا لتقرير “تايمز أوف إنديا”، هذا المشروب يقدم العديد …

تصلب الشرايين هو حالة صحية خطيرة تتميز بترسب غير طبيعي للدهون وتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها والحد من تدفق الدم. يعتبر هذا الانسداد، الذي يُعزى غالبًا إلى تراكم الكوليسترول والمواد الأخرى في الدم نتيجة لعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي، من أخطر المشاكل الصحية التي تؤثر …

تحتار العديد من الأمهات حول الأفضل لصحة أطفالهن: تناول الفاكهة بشكلها الكامل أم تحويلها إلى عصير. في هذا السياق، أوضح الدكتور علاء عبد العزيز، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة بمستشفى الزقازيق العام، أن تناول الفاكهة بشكلها الكامل هو الخيار الأكثر فائدة مقارنة بالعصير. وذلك لأن عصر الفاكهة يؤدي إلى فقدان …

يعتبر فقدان الوزن تحديًا كبيرًا في كثير من الأحيان، خاصة عندما نشعر برغبة شديدة في تناول الطعام بعد العشاء. لذلك، فإن إضافة بعض المشروبات العشبية إلى روتيننا اليومي بعد العشاء وقبل النوم يمكن أن يكون له دور فعال في خسارة الوزن الزائد. هذه المشروبات لا تساهم فقط في تحسين عملية …