عربي

يُعد التمر من الأطعمة الأساسية التي ينصح بها عند الإفطار في شهر رمضان، وهو سنة نبوية أوصى بها الرسول ﷺ لما له من فوائد غذائية عظيمة. فالتمر غني بالعناصر الغذائية التي تساعد الصائم على استعادة طاقته وتعويض ما فقده من عناصر أساسية خلال ساعات الصيام الطويلة.   القيمة الغذائية للتمر …

يُعد الصيام من العبادات المهمة التي يمارسها ملايين المسلمين حول العالم خلال شهر رمضان، كما يتم تطبيقه في أنظمة صحية مثل الصيام المتقطع. وقد أثبتت الدراسات العلمية فوائد متعددة للصيام تشمل الجوانب الصحية، النفسية، وحتى الاجتماعية. في هذا المقال، نستعرض أبرز الفوائد التي يقدمها الصيام للجسم والعقل.   1. الفوائد …

يعدّ اللبن من أفضل المشروبات التي يمكن للصائم تناولها خلال وجبتي الإفطار والسحور، وذلك لما يحتويه من فوائد غذائية عديدة تساعد في تعويض السوائل المفقودة خلال النهار. من أبرز فوائده:   ترطيب الجسم: يحتوي على نسبة عالية من الماء والمعادن التي تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم بعد الصيام. تعزيز …

هل سبق لك أن شعرت بألم في أصابعك بين الحين والآخر؟ هل هذا الألم متكرر أم عارض؟ وفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health الطبي، فإن تكرار آلام الأصابع قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية خطيرة. وفيما يلي أبرز الأسباب المحتملة:   أسباب ألم الأصابع المتكرر 🔹 أمراض المناعة الذاتية …

يُعدّ الليمون من أكثر الفواكه الحمضية شيوعًا على مستوى العالم، نظراً لغناه بالفيتامينات، خاصة فيتامين C، فضلاً عن استخداماته المتعددة سواء في الطهي أو كمشروب صحي، إلى جانب دوره الفعّال في التنظيف.   وفقًا لموقع “Health”، يُعتبر عصير الليمون المخفف بالماء خيارًا صحيًا يمنح الماء نكهة منعشة، كما يمدّ الجسم …

قدم الدكتور خالد الليثي، استشاري طب الأسنان في القصر العيني، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان، والوقاية من الجفاف والروائح الكريهة، وذلك من خلال اتباع روتين عناية متكامل أثناء السحور، الصيام، والإفطار.   نصائح العناية بالفم أثناء السحور: تنظيف الأسنان واللسان: استخدم الفرشاة والمعجون بعد …

قد تبدو النتوءات البيضاء التي تظهر بالقرب من الشفاه غير ضارة، لكنها قد تكون مؤشرًا على مشاكل صحية تتطلب الانتباه. تنشأ هذه النتوءات لأسباب متعددة، بعضها بسيط بينما قد يشير البعض الآخر إلى حالات أكثر خطورة. وفي بعض الأحيان، تكون هذه البروزات غير مؤلمة، لكنها قد تسبب إزعاجًا أو تدل …

إذا كنت تسعى للتخلص من الوزن الزائد، فلا تبدأ بالبحث عن أدوية التخسيس أو اتباع أنظمة غذائية صارمة قبل أن تتخلص من السموم البيضاء التي تتسلل إلى نظامك الغذائي يوميًا. وفقًا لتقارير نشرها موقعي Purplekaddu و Practo، فإن هذه السموم تشمل الملح، السكر، والدقيق المكرر، والتي تؤثر بشكل مباشر على …

يُعد إجهاد العضلات حالة شائعة بين الرياضيين نتيجة التمارين المنتظمة والمكثفة، وغالبًا ما يُرافقه ألم ناجم عن تمزقات عضلية دقيقة. وعلى الرغم من هذا الألم، فإن تلك التمزقات تُسهم في بناء العضلات وزيادة كتلتها بمرور الوقت.   أطعمة ومشروبات تساعد في استشفاء العضلات وفقًا لتقرير نشره موقع “هيلث” الطبي، فإن …

يُعتبر الخبز من الأطعمة الأساسية في معظم الأنظمة الغذائية حول العالم، لكنه أصبح مؤخرًا محل جدل بسبب الأضرار الصحية المحتملة التي قد تنجم عن تناوله بكثرة. فرغم فوائده كمصدر للكربوهيدرات والطاقة، إلا أن بعض أنواعه قد تؤثر سلبًا على الصحة. فيما يلي أبرز الأضرار المحتملة للخبز: 1. ارتفاع نسبة السكر …