Tag Archives: ممارسة الرياضة

هل يمكن ممارسة الرياضة بعد إجراء جراحة في القلب؟ يخشى الكثير من الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية أو خضعوا لجراحة في القلب من أن ممارسة الرياضة قد ترهق قلبهم الذي يتعافى، بل على العكس تماما هو الصحيح، أظهرت دراسة أن المستويات المنخفضة من النشاط البدني بعد إجراء جراحة في القلب …

طرق للسيطرة على نسبة الكوليسترول بالدم في الشتاء.. منها ممارسة الرياضة بانتظام ، الكوليسترول هو مادة دهنية في الدم مفيدة بكميات محدودة ولكنها ضارة عندما تتجاوز المستويات الطبيعية في الدم، ومن المعروف أن المستويات المرتفعة من كوليسترولLDL  ضارة، خاصة للقلب حيث تتسبب في تلف الشرايين التاجية. إقرأ المزيد : 4 أشخاص ممنوعون …

تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الإغماء أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها ، كثير من الناس قد يتعرضون إلى الإغماء أو يشعر بالدوخة أثناء أو بعد التمارين ، وهذا قد يكون راجعا إلى عدة أسباب، قد يحدث هذا مرة واحدة فقط أو قد يحدث أيضًا بشكل متكرر، إذا شعرت أنها …

هل شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن؟ الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالفوائد الصحية لأنها مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، لكن هل تعرف أن شرب الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة يعزز فقدان الوزن، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن. إقرأ المزيد …

من زيادة الوزن إلى المبالغة في ممارسة الرياضة.. 5 طرق تدمر بها ركبتيك ، سواء أكنت رياضياً أم تبذل مجهوداً في عطلة نهاية الأسبوع أو خلال التمارين الرياضيّة، فإن ألم الركبة الذي قد تشعر به له العديد من الأسباب التي من الضروري معرفتها لحماية ركبتيك من الضرر. إقرأ المزيد : سبب …

كيف تعتني بقلبك في الصيف؟ لا تفرط في ممارسة الرياضة تزيد ارتفاع درجة حرارة الصيف من درجة حرارة أجسامنا، ولذلك يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية باردة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية حالية أن يعانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية إذا لم …

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟ يرتبط النشاط البدني وممارسة الرياضة بشكل كبير بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة وتحسين قدرة الجسم على مواجهة الأمراض والتصدى لها، وتتساءل كثير من النساء هل يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى.. في هذا التقرير نتعرف …

نصائح صحية بعدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة.. اعرف الأسباب التمرين بانتظام لا يمكن أن يكون مفيدًا إلا عندما تزود جسمك بالكمية المناسبة من التغذية والفيتامينات التي يتطلبها للحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا ومساعدة الجسم على التعافي بعد كل جلسة تمرين، فعندما نتحدث عن النظام الغذائي والأطعمة، فإن ما بعد …

هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة والإبداع؟ العقل السليم في الجسم السليم. عبارة لطالما سمعناها خلال سنوات نشأتنا المبكرة وحتى مراحل النضج والشباب، ولكن نادراً ما وقفنا عليها فعلاً لكي نفهم إلى أي مدى يمكن أن تؤثر الصحة الجسدية على قدرات الإنسان العقلية؟ أبحاث علمية كشفت العلاقة المباشرة بين ممارسة …

قد يتفاجأ الكثير بمعرفة أنه حتى وقت التمرين له تأثير على فقدان الوزن، سواء كان أداء التمارين فى الصباح أو المساء، فإن أي وقت من اليوم تمارس فيه نشاطًا بدنيًا سيكون مهمًا كثيرًا إذا كنت تخطط لفقدان الوزن. غالبًا ما نضغط روتين التمرين بين أنشطتنا اليومية وفقًا لما يناسبنا سواء كان …