Tag Archives: الصحة

5 أسباب صحية تجعل تقليل الملح ضرورة ، يمكن أن يكون الطعام بدون ملح بلا طعم لأنه يضيف نكهة إلى وجبتك، علاوة على ذلك، يحتاج جسمك إلى الصوديوم لأنه يساعد العضلات والأعصاب على العمل بشكل أكثر فعالية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، ومع ذلك، فإن زيادة استهلاك الملح يمكن …

ماذا يحدث فى جسمك عند ابتلاع العلكة وهل تشكل خطرا لصحتك ، يبتلع بعض الناس العلكة أثناء مضغها بغير قصد، ويقلقون بشأن ما إذا كانت ستبقى في المعدة لفترة طويلة قبل هضمها، وهل ستتسبب العلكة في تأثيرات ضارة لجسمك وصحتك؟. إقرأ المزيد : أطعمة تساعد في تنشيط المخ والذاكرة.. أبرزها البطاطا …

القهوة Vs مشروبات الطاقة- أيهما أفضل قبل التمرين؟ يتساءل بعض مرتادي الصالات الرياضية عن المشروب المناسب قبل التمرين، خاصةً أن البعض يؤكدون أن القهوة مفيدة، بينما يرى آخرون أن المشروبات الطاقة هي الأفضل. في هذا الصدد، قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن القهوة أكثر فائدة قبل التمرين من مشروبات الطاقة. …

الشاي دون السكر والمحليات الأخرى أكثر فائدة للصحة ، ذكرت بعض الدراسات ان الشاي من المشروبات التي لها عدة فوائد بدون أي إضافات عليه، ولكن في حالة إضافة أي محليات عليه يفقد جزء كبير من قيمته، بالإضافة إلى أن مشروب الشاي من المشروبات المحببة لدي الأغلبية من الأشخاص بمختلف دول …

أضرار تناول المشروبات الساخنة على صحتك ، هل تبدأ يومك بفنجان قهوة ساخن؟ نميل جميعًا لاحتساء الشاي أو القهوة الساخنة، خاصة خلال فصل الشتاء، لكن هل هي آمنة؟ .. ورغم أن شرب المشروبات في درجة حرارة دافئة جيداً لصحتك ، فإن شربها ساخنة أيضاَ يمكن أن يزيد من فرص إصابتك بالعديد من …

ما هو تمزق المريء وكيف يؤثر على صحتك؟ المريء هو أنبوب الطعام أو أنبوب البلع الذي يربط الفم بالمعدة، تمزق المريء هو حالة طبية طارئة، تسمح تمزقات المريء (ثقوب في جدار المريء) للطعام والبكتيريا والمواد الكيميائية بالهروب من المريء إلى تجويف الصدر وبالتالي يمكن أن يؤدي تمزق المريء أو ثقبه إلى الإصابة …

5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس ، البقدونس الطازج والكزبرة ووأعشاب أخرى تحتوي على كميات جيدة من مضادات الأكسدة والمركبات المغذية الأخرى التي ستفيد صحتك أثناء إضافتها لأطباق الخضار والشوربات والمشاوي ، ويمكنك زراعتها داخل مطبخك بكل سهولة ويسر فهى تنمو فعليًا في أي وقت …

6 أسباب تجعلك تتناول المزيد من الفلفل الأسود لصحتك ، الفلفل الأسود له تاريخ طويل كتوابل وعلاج عشبي لمشاكل الجهاز الهضمي، وقد يساعد أيضًا في خفض الكوليسترول ومحاربة نمو الخلايا السرطانية ومساعدة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية، وهو أحد المأكولات الرئيسية في جميع أنحاء العالم، له سيرة ذاتية طويلة جدًا، …

هل تتناول الكثير من الملح.. احذر من الآثار الجانبية على صحتك ، وفقًا لدراسة حديثة نُشرت فى المجلة الدولية لعلم الأوبئة، فإن استهلاك الكثير من الملح يمكن أن يكون له آثار ضارة على الصحة، ويعتقد الخبراء أن الصوديوم مكون مخفى يصعب قياسه ومن ثم لا يتم إجراء تقدير مناسب لمقدار …

علامات تؤكد أن أمعاءك غير صحية.. إليك 3 أطعمة هتساعدك فى تقليل الأعراض ، من المرجح أنك سمعت الآن أن أمعاءك هي واحدة من أقوى أجزاء جسمك، غالبًا ما يشير الخبراء إلى أمعائك على أنها أشياء مثل “الدماغ الثاني” أو ” البوابة الرئيسية ” لأخذ العناصر الغذائية، إنه أمر حيوي …