Tag Archives: التوتر

نباتات طبيعية تغنى عن المعطرات المنزلية وتخلصك من التوتر ، تمتاز النباتات من أفضل بعدة مميزات فهي منقي للهواء وأيضًا يمكن أن تعمل للزينة والديكورات البديلة التي تتمتع بخصائص إيجابية كثيرة أيضًا يمكن وضعها في غرف النوم أو الحمامات بغرض الزينة والحصول على روائح طبيعية طيبة لذا يمكن أن تستبدل معطرات الهواء باختيارك …

طرق يمكن أن يؤثر بها التوتر على نظافة فمك ، تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد النفسي يساهم في تدهور صحة الفم بشكل منهجي بالإضافة إلى أمراض مزمنة أخرى. إقرأ المزيد : أفضل أنواع الحليب لتقليل ارتفاع الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب  يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير ليس فقط على صحتك الجسدية …

5 نصائح للتخلص من التوتر والإجهاد أبرزها ممارسة تمارين التأمل ، يعانى كثير من الناس من التوتر والقلق، وغالبًا ما تؤدى الضغوط اليومية مثل العمل والأسرة والصحة إلى مستويات أعلى من التوتر، بالإضافة إلى ذلك تتأثر قابلية الشخص للتوتر بمتغيرات مثل الوراثة والدعم الاجتماعى وآليات التكيف ونوع الشخصية، وبالتالى يكون …

هل يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة الوزن؟ عندما تشعر بالتوتر، يبدأ جسدك في وضع القتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمون الأدرينالين لمساعدتك على محاربة التهديد المتصور الذي تشعر بالقلق تجاهه. لبناء الطاقة للتعامل مع هذا التهديد ، يقوم جسمك أيضًا بإفراز الجلوكوز أو السكر في مجرى الدم. …

6 أطعمة يجب عدم الإفراط في تناولها.. تسبب زيادة الشعور بالتوتر، الطعام الصحي والمفيد والمغذي هو أول المساعى التي تبحث عنه كل أم وربة منزل لتقديمه ‏لأسرتها، ومع الوقت المشحون بالمشاغل والمسئوليات قد تتنازل الأم أحيانًا عن النظام ‏الموضوع واللجوء إلى بعض الأطعمة السريعة، ولكن مع مراعاة اختيار المكان الذي …

6 طرق لتقليل التوتر والقلق.. منها تنظيم أولوياتك وممارسة الرياضة ، التوتر جزء من الحياة اليومية ويترتب عليه سلوكيات عديدة مثل الإفراط فى تناول الطعام والتدخين والنوم كثيرًا أو قلة النوم، وفى هذا التقرير نتعرف على 6 طرق لتقليل التوتر والقلق. الإجهاد يطلق سلسلة من ردود الفعل، حيث يفرز جسمك الأدرينالين، …

كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجلد.. يسبب حب الشباب والإكزيما ، يؤثر التوتر في العمل على الحياة اليومية، وقد يؤثر على صحتنا بشكل سلبي، وأظهرت الدراسات أن الإجهاد الحاد والمزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة بشرتك بشكل عام، ويمكن أن يؤدي القلق أيضًا إلى العديد من الأمراض الجلدية …

استخدام الثلج أبرزها.. نصائح تخلصك من التوتر والقلق وألم الجسم ، في بعض الأحيان نحتاج راحة من التوتر والألم  أبرز وأهم النصائح التي يمكنك القيام بها وتخلصك من هذه المشاعر السلبية في أقل من 5 دقائق، ومنها: إقرأ المزيد : كيف تسيطر على مستوى السكر فى الدم؟.. بالرياضة والوجبات الصغيرة – …

العلاقة بين التوتر والشعور بالدوار والتدابير الوقائية منه ، الدوخة حالة تشعر فيها بالدوار ويبدو أن ما يحيط بك يدور ويتحرك أثناء وقوفك بلا حراك، ولا يعد الدوار حالة طبية فى حد ذاتها، لكنه قد ينتج عن العديد من المشكلات الصحية الأخرى. إقرأ المزيد : ما المقصود ببثور الدم؟- استشر الطبيب في …

كيف تتجنب تأثير التوتر على صحتك؟ التوتر والقلق من التجارب الشائعة لكثير من الناس والتي تؤثر على حياتهم بشكل كبير  فهناك أسباب مختلفة تؤدى للتوتر والقلق والارهاق وقد يكون للعوامل الوراثية  دور في ذلك . إقرأ المزيد : من الناعم إلى المجعد.. أسهل طرق فك تشابك الشعر يعد التقليل من الضغط المزمن في …