شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
دجاج بالبروكلي والصويا صوص للرجيم … نقدم لكِ وصفات للرجيم سهلة وطيبة وسريعة، حضري من المطبخ الآسيوي وصفات صدور الدجاج الخفيفة مع خضار البروكلي وبطعم الصويا صوص المميز
إقرأ المزيد : السلمون المشوي بالصويا صوص للرجيم
المقادير
– صدر الدجاج : نصف كيلو (فيليه مقطع)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الصويا صوص : كوب
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– السمسم : 2 ملعقة صغيرة
– الزنجبيل : ملعقة صغيرة
– العسل : ربع كوب
– الثوم : فصّان (مفروم)
– البروكولي : كوب (مقطع)
– الزيت النباتي : 2 ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الصويا صوص : كوب
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– السمسم : 2 ملعقة صغيرة
– الزنجبيل : ملعقة صغيرة
– العسل : ربع كوب
– الثوم : فصّان (مفروم)
– البروكولي : كوب (مقطع)
– الزيت النباتي : 2 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ضعي الزيت النباتي ثم أضيفي الدجاج الفيليه واقليه حتى يستوي ثم بهري بالملح والفلفل الأسود.
- في طبق عميق، اخلطي الصويا صوص مع العسل، والزنجبيل، والسمسم، والثوم، وأضيفي المزيج فوق الدجاج في المقلاة.
- أضيفي البروكلي على المكونات، وغطي المقلاة لمدة 5 دقائق حتى يطرى البروكلي.
- قدميه في طبق التقديم ساخناً.
إقرأ المزيد : انجليش كيك الأصلي بالفواكة المجففة
