Tag Archives: فيتامينات

5 فيتامينات قد تقلل الالتهابات في الجسم ، الالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم للإصابة أو العدوى ويمكن أن يكون الالتهاب أيضًا عاملًا مساهمًا في العديد من الحالات الصحية المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل، هناك العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب بالجسم. اقرأ المزيد : ماذا …

3 فيتامينات تناولها سيساعدك فى زيادة الوزن ، إن زيادة الوزن أمر بسيط بالنسبة لأغلب الأفراد، ولكنه صعب بالنسبة للبعض الآخر، يكون الأمر صعبًا بشكل خاص ويختلف ذلك من حالة لأخرى ومن طبيعة جسم لآخر فإن أفضل الخيارات وأكثرها أمانًا لنمو الوزن الطبيعي هي زيادة استهلاك البروتين وإدراج الحبوب الكاملة المتنوعة والفواكه والخضراوات …

6 أطعمة لبشرة نضرة وصحية.. تحتوى على فيتامينات مهمة ، بشرتك هي أكبر وأهم عضو معروف لجسمك،  وتعمل بشرتك أيضًا على الاحتفاظ بالرطوبة في جسمك حتى لا تصاب بالجفاف، يحمي الجلد دمك وأعضاءك من الجراثيم للحفاظ على صحتك، كما أنه يحمي عظامك وعضلاتك من التلف عندما تصطدم بأشياء أو تجلس …

أطعمة وفيتامينات تساعد فى تعزيز قوة الشعر ، يلعب النظام الغذائى دوراً أساسياً فى نمو الشعر وصحته، وأقل خلل فى هذا النظام يمكن أن يضعف الشعر ويعرضه لمشاكل متنوعة، ولتجنب ذلك يكفى فى بعض الأحيان إجراء تعديلات بسيطة على عاداتنا الغذائيّة. اقرأ المزيد : ثنائي أصم يصنعان التاريخ بالصعود إلى قمة جبل إيفرست …

فيتامينات ومكملات غذائية لخفض نسبة السكر بالدم..  بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية تساعد في خفض نسبة الجلوكوز في الدم (السكر) لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو مقدمات السكري . في حين أنه من المعروف جيدًا أن التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص …

فيتامينات أساسية تساعد على نمو طفلك وزياده طوله ، تسعى الأمهات دائما في البحث عن الأطعمة الصحية والفيتامينات الهامة لدعم صحة الطفل ونموه وطوله بشكل صحي،  في كثير من الحالات قد يكون السبب هو نقص الفيتامينات بينما لا يمكنك استخدام الفيتامينات بشكل مباشر لزيادة الطول، إلا أنها قد تلعب دورًا …

أفضل 5 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية ، ضعف الدورة الدموية من الأمور المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص، مما يؤثر سلبًا على الجسم كاملًا، وبالتالي يتطلب ذلك العناية جيدًا والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص، وذلك لتجنب برودة اليدين والقدمين والضعف العام، ولا يشترط أن يحدث ذلك لكبار السن فقط. أفضل …

5 فيتامينات نقصها هيأثر على صحتك.. ، الفيتامينات ضرورية لصحتنا وكل فيتامين يلعب دورًا فريدًا فى الحفاظ على وظائف الجسم، ويمكن لبعض الفيتامينات أن تعزز جهاز المناعة لديك، أو تساعد فى الحفاظ على صحة الأعصاب، أو تساهم فى تقوية العظام، ويمكن أن يؤدى نقص الفيتامينات إلى مجموعة متنوعة من المشاكل …

5 عناصر يفقدها الجسم نتيجة نقص التغذية.. أبرزها الحديد وفيتامين د ، تلعب المغذيات دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة الجسم وعمله، ويمكن أن يؤدى عدم التوازن إلى مضاعفات صحية غير مرغوب فيها. إقرأ المزيد : تعرف على علامات انخفاض نسبة السكر فى الدم أثناء أو بعد التمرين ويمكن أيضا أن …

ما الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين B6؟ قالت الدكتورة ناتاليا جريبينكينا، أخصائية التغذية والعلاج الطبيعي، إن الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين B6 هي 3 ملليجرام. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، أشارت الأخصائية في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا”، إلى أن نشاط هرمون المزاج الجيد -السيوروتونين، في جسم الإنسان يعتمد على عدة عوامل …