Tag Archives: سبانخ

خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها أبرزها السبانخ جميعنا نعلم أن طهي الخضروات يفقدها قيماتها الغذائية، ولكن هذا الأمر تم اثبات عكسه في الآونة الأخيرة وتم  تأكيد أن هناك بعض الخضروات التي تكسب العديد من القيم الغذائية عند طهيها، ومنها: اقرا المزيد: غني بالعناصر الغذائية الهامة لجسمك وقليل السعرات.. 6 أسباب …

المقادير – السبانخ : 10 أكواب (مفروم) – الطماطم الكرزية : 4 اكواب – الفطر : 3 اكواب (طازج، مقطّع) – برغل : نصف كوب – ملح : 3 ملاعق كبيرة – عصير الليمون : نصف كوب (حامض) – البصل : نصف كوب (مفروم ناعم) مشروب السبانخ مع الخيار يساعد …