Tag Archives: رياضة

ليس عرضاً طبيعياً وقد يشير لعادات خاطئة أثناء التدريبات.. ما هي أسباب الشعور بالغثيان بعد الرياضة؟ يُعد الشعور بالغثيان بعد الرياضة أمراً شائعاً حتى بالنسبة للمتمرسين في ممارسة التمارين، والأكثر تفانياً في زيارة صالات الجيم كل يوم. اقرا المزيد: ما هي السوق الحرة؟ و 10 أشياء يُمكنك شراؤها وأخرى تجنّبها في أسواق …

تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن تضر بالصحة ونمط الحياة. اقرا المزيد:“الضوضاء البيضاء” حلّ سحري لمشاكل الأرق وصعوبات النوم عند البالغين والأطفال إن القيام بخطوات لتعزيز صحة …

تجنّب آلام الظهر والرقبة وحافظ على توازنك.. 8 تمارين لتقويم “القدم المسطحة” القدم المسطحة هي حالة يكون فيها تقوس الجزء الأوسط من الجانب الداخلي للقدم أقل من الطبيعي أو معدوماً؛ ما يجعل القدم بكاملها ملامسة للأرض عند المشي أو الوقوف، مع عدم وجود أي انحناء في وسطها. اقرا المزيد:الروس يبتكرون …

ما مدى دقة أجهزة تتبُّع اللياقة البدنية؟ هكذا تحسب السعرات الحرارية وتعد الخطوات توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بممارسة نشاط بدني معتدل لـ150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، و60 دقيقة يومياً للمراهقين والأطفال، ولأن الكثير منا لا يمارسون التمارين بالشكل الكافي، قد نتجه إلى استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمتابعة تقدمنا …

من بينها الركض ورفع الأثقال.. طرق إطالة اللحية بسرعة بشكل طبيعي توجد في الأسواق مجموعة كبيرة من منتجات تطويل اللحية، التي تسمى “المكملات الغذائية للحية”، أو “الوصفات الطبيعية لنمو اللحية”، ولكن مع كل هذه المنتجات المتاحة والمعروضة التي تستهدف العناية باللحية وحلاقتها، يصعب معرفة أيها يحمل تأثيراً حقيقياً وأيها ليس …

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحميك من الوفاة المفاجئة أوضحت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميا لمدة تتراوح بين  30 إلي 60 دقيقة أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-20 % من الأمراض المختلفة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان . اقرا المزيد:منها حل مشاكل …

تمارين رياضية يمكن تأديتها في المنزل للحفاظ على لياقتك مع توسّع رقعة أزمة فيروس كورونا “كوفيد-19” في مناطق واسعة من أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية والشرق الأسط، توقّفت العديد من الخدمات في البلاد وأصاب الشلل قطاعات عديدة في محاولة لاحتواء الفيروس ومنع انتشاره. اقرا المزيد:تناول هذه الوجبة يهدد بالتعرض للنوبات القلبية …

الإفراط في الرياضة ليس إيجابياً دائماً.. قد يكون مؤشراً على الإصابة بـ”اضطرابات الطعام” توجد أنواع عديدة من اضطرابات الأكل، ولكل منها علامات وأعراض مختلفة. غالباً ما تؤثر هذه الاضطرابات على مشاعر الشخص وسلوكه وصحته الجسدية والنفسية، ولأن المصابين بهذه الاضطرابات يعانون في صمت، يمكن قراءة وربط بعض السلوكيات والعلامات الدالة …

لماذا يموت لاعبو كمال الأجسام تحت الخمسين وبسن صغيرة؟ على مدى السنوات القليلة الماضية، تكررت حالات وفاة لاعبي كمال أجسام من مختلف الأعمار، وغالبًا ما كانوا تحت سن الخمسين. اقرا المزيد:هل يمكن أن تصاب بالحساسية بسبب تربية القطط؟ هذه الوفيات حدثت بشكلٍ مفاجئ بسبب مضاعفات صحية مختلفة، معظمها أمراض القلب …

تعرف على أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية  ، الرياضة واحدة من أهم الممارسات التي يُنصح باتباعها يوميًا، فما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ ممارسة الرياضة أمر هامٌ جدًا لما لها فوائد كثيرة على الصحة وخاصة الوزن، ولكن ما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية …