كيف تتحكم في شعورك بالجوع ولا تزيد في الوزن؟ الشعور بالجوع المفرط وصعوبة التحكم في الوزن يشكلان تحديًا كبيرًا، ومع ذلك، هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقليل شعورك بالجوع والتحكم في وزنك. اقرأ المزيد : علامات تحذيرية على إصابة الطفل بارتجاج المخ.. نصائح مهمة تحليل الأحاسيس والعواطف …
Read More »
أفضل وقت لممارسة الرياضة للتحكم فى الوزن من 7 إلى 9 صباحًا ، أكدت دراسة حديثة نشرت في Obesity، المجلة الأولى لجمعية السمنة (TOS) الأمريكية، أن أفضل وقت في اليوم لزيادة العلاقة بين النشاط البدني اليومي المعتدل إلى القوي والسمنة هو بين الساعة 7 و9 صباحًا. وقال تونجيو ما، أستاذ مساعد …
Read More »
إدارة الوزن.. 7 أسباب لإعادة النظر في جراحة السمنة المفرطة ، اكتسبت جراحة إنقاص الوزن، والمعروفة أيضًا باسم جراحة السمنة، شعبية كحل للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. اقرأ المزيد : نصائح غذائية لإدارة الآثار الجانبية لعلاج السرطان في حين أنه يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة ويساعد في إدارة الوزن، …
Read More »
4 أنواع للخبز يمكنك تناولها للحفاظ على وزنك فى شهر رمضان ، أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان الكريم، والذى يعد فرصة ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن، ويمكن إنجاح خطتك بسهولة عن طريق تناول سعرات حرارية أقل ، كما يمكن تناول الكربوهيدرات، وإليك أفضل أنواع الخبز يمكن تناوله في وجبة الإفطار أو …
Read More »
7 فوائد صحية لشرب القهوة.. تعدل مزاجك وتحميك من الاكتئاب وتخفض وزنك ، يقول الخبراء إن شرب ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا يمكن أن يبقيك نحيفًا، كما أن زيادة الكافيين مفيدة أيضًا لقلبك وعقلك ومزاجك، يعد شرب فنجان من القهوة طريقة معروفة لزيادة مستويات الطاقة في بداية اليوم، لقد …
Read More »
كيف يساعد المضغ ببطء فى التحكم بالوزن؟ كشفت دراسة حديثة أن المضغ البطيء يساعد في منع زيادة الوزن لأنه يزيد من استهلاك الطاقة أثناء الهضم، ويقول الخبراء إن السبب فى ذلك هو أنك تأكل بمزيد من اليقظة والانتباه، وتضبط نفسك وفقًا لإشارات الامتلاء، حتى لا تفرط في تناول الطعام. إقرأ …
Read More »
نصائح غذائية للمساعدة في خفض الوزن.. تعرف عليها هل تجد صعوبة في إنقاص الوزن؟، أحد العوامل الرئيسية التي تجعل الناس غير قادرين على جنى ثمار العمل الجاد هو انخفاض التمثيل الغذائي، لن يؤدى ذلك إلى إعاقة خططك لفقدان الوزن فحسب، بل يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بمرض شديد. اقرا المزيد:ما هي …
Read More »
ليست الوجبات السريعة وحدها المتهمة بالتسبب في زيادة الوزن، لأن لهذه الظاهرة عوامل نفسية مرتبطة بزيادة الضغوط والتوتر والإجهاد، هذا ما توصل له باحثون في معهد غارفان للبحوث الطبية في أستراليا. وأكد الباحثون أن من يطبقون نظاما صحيا يحوي نسبة كبيرة من السعرات الحرارية عرضة لزيادة كبيرة في الوزن إذا …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال