Tag Archives: المكسرات

تعرف على مقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك.. ركز على المكسرات والألبان ، يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لنمو الأنسجة وإصلاحها وصيانتها، توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والحبوب، من الضروري تناول كمية كافية من البروتين يوميًا لدعم صحة الجسم. …

تناول المكسرات والتفاح وزيت الزيتون قد يساهم فى خفض مستويات الكولسترول ، كشفت دراسة بريطانية عن أخبار مثيرة بالنسبة لمرضى الكولسترول، وأشرف عليه ثلاثة من أشهر الأطباء البريطانيين، حيث أشارت إلى أن الاعتماد على الأطعمة وبعض الوسائل الطبيعية قد يساهم بشكل رائع أكثر من المتوقع فى خفض مستويات الكولسترول بالدم. …

لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية.. إليك 7 أطعمة منها المكسرات والأسماك ، واحدة من القضايا الحاسمة التي يعاني منها الناس في جميع أنحاء العالم هي الحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة، في كثير من الأحيان، نعطي الأولوية لجوانب مختلفة من حياتنا على صحتنا، ما يؤدي إلى تغييرات في نمط الحياة لها آثار …

مرضى السكر فى رمضان.. تناول المكسرات يقلل من ارتفاع مستوى الجلوكوز ، لمن يعانون من مرض السكري يجب أن يكونوا صارمين للغاية ويقظين في نظامهم الغذائي لأن أي طعام يأكلونه يمكن أن يؤدي فجأة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز لديهم، خاصة حلال شهر رمضان، ويقول الأطباء إنه إذا أصبح ثابتًا ، فقد …

المكسرات تحسن نتائج علاج سرطان القولون ، المكسرات لها فوائد متعددة في أكلها لدي الكبار والصغار، حيث تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فهى أحد المصادر الرئيسية لأحماض أوميجا 3 الدهنية ALA ، وتساهم في الحد من التهاب المفاصل الروماتويدي إلى الحماية من مرض الزهايمر والخرف. إقرأ المزيد …

أطعمة يجب أكلها بعد ممارسة الرياضة.. أبرزها الأفوكادو والمكسرات ، كثير من الأشخاص بعد القيام بالتمارين الرياضية، يشعرون بالكثير من الإرهاق والتعب، ويوجد أمر واحد يظل يلح على الشخص بعد التدريب وهو ما الذى يجب تناوله من طعام. قد يظن البعض أن يجب أن يحرص على الطعام الذى يسبق التمرين، …

كيف يمكن أن تساعد المكسرات والفواكه الجافة فى ضبط ارتفاع ضغط الدم؟ يُعد ارتفاع ضغط الدم، حالة صحية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يحدث عندما تكون قوة الدم على جدران الشرايين عالية جدًا، ما قد يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب …

فوائد تناول المكسرات في الصباح.. يعزز فقدان الوزن وصحى للقلب ، ربما سمعت أن بدء يومك بتناول المكسرات يمكن أن يفيد صحتك، ولا يشعر معظمنا برغبة في تناول وجبات دسمة في الصباح، بل إن البعض يتخطى وجبة الإفطار بسبب ضيق الوقت.يمكن أن يكون تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو والفستق وغيرها في …

5 شروط يجب أن تتوافر فى المكسرات لضمان فوائدها الصحية أهمها.. تناولها نيئة ، الكثير منا يعشق المكسرات ويمكن تناولها بين الوجبات على شكال وجبات خفيفة، بل يصفها خبراء الصحة في خفض الوزن لأنها تحتوى على دهون صحية لا تسبب لزيادة الوزن، كما أنها تحتوى على العديد من الفوائد الصحية …

تناول المكسرات فى الصباح لتنظيم ضغط الدم والسيطرة على الكوليسترول ، تحتوى المكسرات والفواكه الجافة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والتى تلعب دورا مهما في مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة، كما أنها غنية بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، وتظهر الأبحاث أنها تساعد على خفض …