تُعدّ الفيتامينات عناصر أساسية في تغذية الأطفال، إذ تدعم النمو السليم، وتقوّي الجهاز المناعي، وتحافظ على صحة الجلد والعينين. فيتامين (A) مثلاً ضروري للنظر، بينما فيتامين (C) يعزز المناعة ويساعد على التئام الجروح، وفيتامين (D) يدعم امتصاص الكالسيوم لنمو العظام. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول الخضروات والفواكه …
Read More »
5 حالات نقص الفيتامينات الأكثر شيوعًا فى العالم أشهرها فيتامين د ، يحدث نقص التغذية عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح، وتشمل هذه العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات، وعندما لا تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن مجموعة متنوعة من …
Read More »
أفضل وقت لتناول الحليب.. يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم ، الحليب يعد من الأغذية الصحية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل يومي، ولكن ما هو أفضل وقت لتناول الحليب؟ مشيرًا إلي أن الحليب يحتوى علي الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة …
Read More »
دراسات توضح كيف يساعد فيتامين ب 12 في تنظيم ضغط الدم ، تساعد الفيتامينات والمعادن على تعزيز صحة الجسم، وتمثل خط الدفاع الأول ضد الأمراض، كما تساعد على نظام مناعى قوى للوقاية من الفيروسات والبكتيريا.أحد أنواع الفيتامينات الهامة لتعزيز صحة الجهاز العصبى بالجسم فيتامين ب 12، حيث ذكر عدد من التقارير …
Read More »
هل تجد صعوبة في التركيز؟.. نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب ، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في التركيز، وقد يكون نقص الفيتامينات أحد الأسباب المحتملة، حيث تعتمد أجسامنا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات لتعمل على النحو الأمثل، وعندما يكون هناك نقص في بعض الفيتامينات، قد تتأثر الوظائف الإدراكية سلبًا، …
Read More »
تعرف على الفيتامينات والمعادن الأشهر لعلاج مشكلات المعدة والجهاز الهضمي ، إن عملية هضم المعدة للطعام من العمليات المعقدة وبالغة الحساسية، هذه العملية هى التى تستخلص العناصر والفيتامينات من الطعام لإيصالها للجسم بشكل مناسب يمكنه الاستفادة بها، هذا ما وضح مضيفا أن الكثير من الفيتامينات سواء التى نستخلصها من الطعام …
Read More »
لماذا يحتاج الجسم إلى المكملات الغذائية والفيتامينات ؟ تساعدك المكملات الغذائية على تحسين صحتك العامة من خلال تلبية احتياجاتك اليومية من العناصر الغذائية الأساسية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد المكملات الغذائية وأنواعها. اقرأ المزيد : نقص 8 عناصر غذائية السبب فى شعورك بالتعب والخمول.. أبرزها الحديد واليود الأنواع الشائعة من …
Read More »
5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.. أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر ، يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات طريقة رائعة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها عندما لا تتمكن من الحصول على ما يكفي من خلال نظامك الغذائي، ويعد تناول الفيتامينات طريقة شائعة لحل هذه المشكلة، إليك ما تريد معرفته عن …
Read More »
متى يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟ البيض غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين والدهون، وهو من أفضل الخيارات الغذائية التي تعطي الجسم الكثير من الفوائد، ولكن في بعض الحالات قد يتسبب تناول البيض بشكل يومي في رفع نسبة الكوليسترول بالدم. البيض أعلى في نسبة الكوليسترول مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن …
Read More »
أصح 6 فواكه غنية بالفيتامينات والمعادن.. منها التفاح والفراولة ، يساعدك تناول الفاكهة، وخاصة على أساس منتظم، في الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف، الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفاكهة تقل لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان ، أكدت دراسة أسترالية أن الأشخاص الذين تناولوا حصتين …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال