تُعدّ الفلافل واحدة من أشهر الأطعمة الشعبية في العالم العربي، ولا تكاد تخلو مائدة رمضانية منها، خصوصًا في وجبة السحور. فبمذاقها المميز وسهولة تحضيرها وقيمتها الغذائية، أصبحت الفلافل خيارًا مفضلًا لدى الكثير من العائلات خلال شهر رمضان المبارك. وتُحضَّر الفلافل أساسًا من الحمص المطحون أو الفول المطحون، مع مزيج …
Read More »
وجبة السحور تلعب دورًا أساسيًا في تقليل الشعور بالجوع والتعب خلال النهار. أفضل الخيارات: الشوفان بالحليب أو اللبن. البيض المسلوق. الفول مع زيت الزيتون. الخبز الأسمر. الزبادي مع المكسرات. الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح. هذه الأطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة وألياف تُبطئ …
Read More »
يُعدّ اختيار أطعمة مشبِعة على وجبة السحور أمرًا أساسيًا للحفاظ على النشاط وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام الطويلة. فبعض الأطعمة تساعد على إطلاق الطاقة تدريجيًا وتمنح إحساسًا بالشبع يدوم لفترة أطول. أبرز الأطعمة المشبِعة على السحور: 1. البيضمصدر غني بالبروتين عالي الجودة، يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، …
Read More »
ماذا يحدث لجسمك عند تناول القطايف والكنافة في السحور؟ الكنافة والقطايف من الحلوى الرمضانية التي يقبل على تناولها الكثيرين، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الأضرار لما تحتوي عليه من نسبة عالية من السكريات. وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية، إن تناول الكنافة والقطايف في وقت …
Read More »
خلال الإفطار أو السحور أو بعدهما؟ أفضل الأوقات لتناول الفيتامينات خلال شهر رمضان يتناول الكثير من الناس المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن بشكل يومي، للحصول على احتياجاتهم اليومية منها، ولمنع حصول أي نقص قد يسبب لهم مشاكل صحية. اقرا المزيد: أغرب قوانين العمل والتشريعات الوظيفية من حول العالم! ويحرص البعض على …
Read More »
لا تستطيع النوم بعد الإفطار أو السحور رغم التعب؟ أسباب الأرق في رمضان وطرق التعامل معه يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق في رمضان وقلة النوم بسبب تغير أوقات الطعام، والسهر لوقت متأخر ثم الاستيقاظ لتناول وجبة السحور، ومن ثم محاولة العودة للنوم قبل الاستيقاظ للعمل، ما يؤدي إلى تغير …
Read More »
كيف تتناول وجبتي الإفطار والسحور بشكل صحي؟ يجب على الصائمين أن يتبعوا سلسلة من العادات الغذائية الصحية عند تناول وجبتي الإفطار والسحور، للخروج من شهر رمضان المبارك وهم محققون أقصى استفادة ممكنة من الصيام. إقرأ المزيد : 6 أنشطة مفاجئة يمكن أن تضر بصحة قلبك.. منها كثرة الجلوس نصائح عند تناول وجبة الإفطار …
Read More »
5 مشروبات على السحور تجنبك الصداع في نهار رمضان ، يعتبر الصداع مشكلة مزعجة تؤثر على ممارسة الحياة اليومية الطبيعية، خاصة خلال ساعات النهار في شهر رمضان، حيث من الصعب تناول أي مسكنات أو علاجات طبيعية لتخفيف الألم. إقرأ المزيد : كل ما تريد معرفته عن برد الصيف.. أسبابه وأعراضه وطرق …
Read More »
يشعر بعض الأشخاص بالخمول والإرهاق أثناء الصيام في رمضان، ويرجع السبب إلى فقدان الجسم لنسبة كبيرة من السوائل والأملاح والمعادن عن طريق العرق، نتيجة لارتفاع درجة حرارة الطقس وبذل النشاط البدني. إقرأ المزيد : رمضان حول العالم .. أجمل العادات الرمضانية بدول الخليج من الإفطار للسحور 1- الزبادي يتميز الزبادي باحتوائه …
Read More »
رمضان حول العالم .. أجمل العادات الرمضانية بدول الخليج من الإفطار للسحور ، نشأت الأسر العربية على عادات وتقاليد لاستقبال الشهر الكريم، والتى تختلف من دولة لأخرى، ولكنها تتفق على التودد للآخرين وحسن معاملة الجار والتجمع العائلى وتوزيع الطعام على الفقراء وتنفيذ الأوامر الدينية، ونستعرض فى هذا التقرير، أبرز العادات …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال