يُعتبر ارتفاع الكوليسترول من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وغالبًا ما يُعرف بأنه خطر صامت، لأنه لا يسبب أعراضًا واضحة في بدايته، لكنه قد يؤدي بمرور الوقت إلى أمراض خطيرة مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية. الكوليسترول هو مادة دهنية ينتجها الكبد وتوجد أيضًا في بعض الأطعمة الحيوانية. يلعب …
Read More »
يُعتبر الأيس كريم من أكثر الحلويات المحببة للأطفال، خاصة في فصل الصيف، لما يتمتع به من طعم لذيذ وانتعاش فوري. لكن رغم شعبيته، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية التي ينبغي على الآباء الانتباه لها. 1. زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق تناول …
Read More »
جفاف الجلد قد يكون من علامات نقص فيتامين “أ”.. أطعمة مفيدة ، فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري للحفاظ على رؤية جيدة وبشرة صحية ونظام مناعة قوي، وهو موجود في شكلين: فيتامين أ (الريتينول) وبروفيتامين أ الكاروتينات (بيتا كاروتين)، يتم الحصول على فيتامين أ المشكل من …
Read More »
تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية؟.. 5 مشروبات صباحية تساعدك ، يعتبر ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم من المشكلات الصحية الشائعة، حيث يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي تسبب مشكلات صحية خطيرة، نظرًا لأنها تؤثر على الحالة الصحية للأوعية الدموية، مما يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين. 5 مشروبات لمحاربة ارتفاع الدهون الثلاثية 1- …
Read More »
4 أنواع من الدهون يجب تناولها- لهذا السبب ، تعتبر الدهون من المغذيات المهمة التي ينصح خبراء التغذية بالحرص على إدراجها في النظام الغذائي المتبع، نظرًا لما لها من فوائد صحية متعددة. دهون يجب تناولها 1- البيض الكامل البيض، في شكله الكامل، بما في ذلك الصفار والبياض، مليء بالبروتين وبعض الدهون، وهو …
Read More »
أضرار نقص أوميجا 3 في جسمك.. أبرزها آلام والتهابات المفاصل ، الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي دهون غير مشبعة تلعب دورًا ضروريًا للجسم، بداية من صحة القلب حتى وظائف المخ، عندما تحصل على كميات كافية منها يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. اقرأ المزيد : متى تصبح التمارين …
Read More »
أطعمة تؤثر على الذاكرة والطاقة وحرق الدهون.. عليك تجنبها تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ضروري لنمط حياة صحي، وبصرف النظر عن الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، من المهم أن تغذي جسمك بالفيتامينات والعناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها، حيث يؤثر ما تتناوله من طعام بشكل …
Read More »
ما المقصود بالتغذية المتقطعة التي تساعد في التخلص من الدهون ؟ التغذية المتقطعة هي نمط تناول الطعام، حيث يتم تحديد روتين الأكل اليومي فقط خلال ساعات معينة من اليوم، أو في بعض الأحيان أيام معينة من الأسبوع، وبالتالي جزء من اليوم الذي تأكل فيه بشكل طبيعي أثناء الصيام خلال اليوم …
Read More »
تناول اللوز يجعلك تتحكم فى مستوى الدهون لديك ، أفادت معظم الدراسات الجديدة بأن تناول مكسرات اللوز بشكل يومي ضمن نظامك الغذائي بحوالي 56 جرامًا، تجعلك تتحكم في نسبة السكر في الدم ومستوى الدهون. اقرأ المزيد : نصائح لمساعدة الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم وأوضحت إحدي الدراسات أن اللوز يحتوي على …
Read More »
التأثير السلبي للسمنة والدهون في الجسم يزيد من ارتفاع ضغط الدم ، كشفت دراسة كندية، عن أن المستويات العالية من كتلة الدهون في بعض الأشخاص كانت مرتبطة بصحة عامة سيئة.مهما كانت هناك قوة للعضلات ظاهرة في أجسامهم. وأظهرت الدراسة، أن التأثير السلبي للسمنة الزائدة، والأنسجة الدهنية و على صحة القلب …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال