أطعمة تزيد امتصاص الحديد في جسمك.. منها الأسماك والبقوليات ، الحديد هو معدن يساعد الجسم على إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يوفر الأكسجين للعضلات. ووفقًا لمجلة لانسيت يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم، الذي يصيب 33% من سكان العالم، يحتاج الرجال البالغون الذين …
Read More »
فول الصويا الأخضر … يعدّ فول الصويا أحد أنواع البقوليات الشائعة في منطقة شرق آسيا، ويتمتع بالعديد من الفوائد من أهمها أنه يقلل من الإصابة بأمراض القلب، ومناسب لمرضى السكري اقرأ المزيد :رقائق الشوفان بالعسل للدايت المقادير – فول الصويا : 250 غراماً (منقوع بالماء ليلة كاملة) – الزيت النباتي : ملعقة …
Read More »
ما هي فوائد تناول البقوليات الصحية؟ هل تناول البقوليات من الأمور الغذائية الرائعة والصحية؟..خلال الأسطر القادمة سنتعرف علي حقيقة الأمر. من المعروف أن البقوليات تحت محل اللحوم، فهي بروتين نباتي يمد الجسم بكل الفوائد التي يحصل عليها عند تناوله للحوم. كما أن البقوليات هي البذور المجففة الصالحة للأكل لنباتات، فهي أطعمة …
Read More »
ما هي أصح أنواع البقوليات التي يمكنك تناولها ولماذا هي مفيدة للجسم؟ البقوليات هي ثمار أو بذور عائلة من النباتات تسمى فاباسي يتم تناولها بشكل شائع في جميع أنحاء العالم وهي مصدر غني بالألياف وفيتامينات ب، كما أنها بديل رائع للحوم كمصدر للبروتين النباتي، للبقوليات عددًا من الفوائد الصحية، بما في …
Read More »
3 أسباب تجعل البقوليات تعزز قوة دماغك.. منها غنية بفيتامين ب ، البقوليات من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين B التى تعزز قوة الدماغ والجهاز العصبى ويشارك أيضًا فى تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية وبحسب طبيبة الطب التكاملى بكلايفند كلينيك إيرينا تودوروف: “البقوليات إنها ذات قيمة خاصة لدماغك وجهازك العصبى، ما يساعد …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال