فيليه الدجاج بالأعشاب للرجيم … تمتعي بطبخات الدجاج السهلة والسريعة والمخصصة لرجيمك المثالي، جربي فيليه الدجاج المشوي والخفيف وصحتين وعافية
إقرأ المزيد : وافل هش بالفراولة والكريمة
المقادير
– فيليه دجاج : 4 قطع
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– الثوم : 3 فصوص (مهروس)
– زعتر مجفف : 2 ملعقة صغيرة
– الحبق : ملعقة صغيرة ونصف (ريحان)
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– بابريكا : ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : 4 ملعقة صغيرة
– إكليل الجبل : حسب الرغبة (طازج، موّرق)
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– الثوم : 3 فصوص (مهروس)
– زعتر مجفف : 2 ملعقة صغيرة
– الحبق : ملعقة صغيرة ونصف (ريحان)
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– بابريكا : ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : 4 ملعقة صغيرة
– إكليل الجبل : حسب الرغبة (طازج، موّرق)
طريقة التحضير
- في وعاء، ضعي الزيت والثوم والزعتر والحبق والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والبابريكا وإكليل الجبل.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
- ضعي قطع فيليه الدجاج في الوعاء وغطّيها جيداً بالتتبيلة.
- غطّي الوعاء وانقعي الدجاج لـ4 ساعات.
- ادهني الشواية بقليل من الزيت.
- اشوي صدور الدجاج حتى تنضج من الجهتين.
إقرأ المزيد : كفتة لحم بالجبن الموزاريلا والشيدر
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
