شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
هناك مشروبات وأطعمة تحتوي على كميات من الكافيين تفوق تلك الموجودة في الشاي والقهوة، كما أكد تقرير نشره موقع MyFoodData المختص بالصحة العامة والتغذية. في حين يُعَتَقَد أن الشاي والقهوة هما الأكثر غنى بالكافيين، فإن هناك الكثير من المنتجات التي تحتوي على تركيزات عالية منه. يمكن أن يكون لاستهلاك الكافيين بجرعات معتدلة فوائد صحية عديدة مثل تعزيز الانتباه واليقظة والتركيز، وتقوية الأعصاب، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة.
وفقاً للتقرير، فإن بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات من الكافيين أعلى من تلك الموجودة في القهوة والشاي تشمل:
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين قد تصل إلى 311 ملجم لكل 200 سعر حراري.
مشروبات الطاقة: تكون غنية بالكافيين بشكل يفوق القهوة، حيث تحتوي على ما يعادل 123 ملجم.
الشاي الأخضر: يحتوي على 12 ملجم من الكافيين لكل 100 جرام، وهو ما لا يعرفه الكثيرون.
كعك الشوكولاتة: يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين تصل إلى 8 ملجم لكل شريحة.
الشاي الأسود: من المشروبات الشائعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.
لذا، ينصح التقرير بضرورة تقليل استهلاك الكافيين اليومي، والحرص على أن تكون الحصة اليومية منه متوازنة حتى لا يتسبب في أضرار صحية.
