مفاهيم خاطئة عن التغذية السليمة.. تعرف عليها

4 July، 2021 صحة وتغذية 258 Views

مفاهيم خاطئة عن التغذية السليمة.. تعرف عليها ، كشفت الدكتورة ألبينا كوميساروفا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعا بشأن التغذية الصحيحة.

إقرأ المزيد : 11 طريقة لتقليل الإصابة بالالتهاب المزمن.. منها هذه التوابل في كل مطبخ عربي

وتشير الخبيرة، إلى أن التخلي عن تناول الجلوتين ومنتجات الألبان أو الفواكه، لن يساعد الأشخاص الأصحاء على التخلص من الوزن الزائد، أو تحسين صحتهم

وتقول مؤكدة، “حمية غذائية من دون فواكه ليس لها أي أساس علمي على الإطلاق”.

وتضيف، لا حاجة لإجبار النفس على تناول الطعام بعد الاستيقاظ مباشرة، إذا لم تكن هذه عادة قديمة. عموما إن أحد الأخطاء الشائعة هو الإصرار على تناول مواد غذائية معينة أو رفضها.

وبالإضافة إلى هذا، دحضت الخبيرة الأسطورة الشائعة عن المواد الغذائية التي تسبب زيادة الوزن، بما فيها الحلويات. ووفقا لها فإن الإفراط بتناول الأطعمة وقلة النشاط البدني، يسببان زيادة كتلة الجسم.

إقرأ المزيد : نصائح لمضاعفة معدلات الحماية من كورونا عند ارتداء الكمامة