شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
كشفت خبيرة التغذية البريطانية، الدكتورة أيسلين كامبريدج، عن مشروب “سحري” ينصح بتناوله صباحًا، وهو الماء الدافئ مع الليمون. هذا المشروب يعزز ترطيب الجسم ويمتاز بفوائد صحية عديدة، بما في ذلك تعزيز المناعة وزيادة النشاط.
وأوضحت الدكتورة كامبريدج أن هذا المشروب البسيط يستحق أن يكون جزءًا من الروتين الصباحي، حتى لمن لا يفضلون المشروبات الدافئة عادة. وأكدت: “يجب على الجميع بدء يومهم بشرب الماء، لأنه يساهم في ترطيب الجسم وخفض ضغط الدم”. وأضافت: “إذا كنت تبحث عن الطاقة والشعور بالنشاط، قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ”.
تتجاوز فوائد ماء الليمون مجرد الترطيب، فهو غني بفيتامين سي الذي يعزز المناعة. كما شددت الدكتورة كامبريدج على أهمية العادات الليلية الجيدة لصباح أفضل، مشيرة إلى أن تناول الطعام قبل النوم بساعة أو ساعتين يمكن أن يؤثر سلبًا على الهضم والنوم، مما يؤثر بدوره على المزاج. وأوصت بترك فترة لا تقل عن ثلاث إلى أربع ساعات بين تناول وجبة كبيرة والذهاب للنوم.
