لعشاق الشاي.. تناول 4 أكواب يوميًا يقى من الإصابة بمرض السكري

يمكن الوقاية من مرض السكري عن طريق الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مع التركيز بشكل خاص على الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة العامة.

تقول دراسة نشرت في مجلة Diabetologia أن الشاي هو أحد هذه المشروبات. يأتي هذا الاستنتاج بعد مراجعة منهجية لـ 19 دراسة أترابية مع أكثر من مليون مشارك.

تشير النتائج إلى أن شرب ما لا يقل عن 4 أكواب من الشاي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 17٪ ، في حين أن أولئك الذين شربوا 1 إلى 3 أكواب شهدوا انخفاضًا بنسبة 4٪ فقط.

يقول العلماء أن السبب وراء الآثار المحتملة للشاي ضد مرض السكري قد تكون مركباته المضادة للسرطان والالتهابات ومضادات الأكسدة ، واحتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الأمر الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للباحثين هو أنه تمت ملاحظة هذه الارتباطات بغض النظر عن نوع الشاي الذي تناوله المشاركون وجنسهم.

وأضاف البروفيسور لي: “بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الجرعة الدقيقة والآليات الكامنة وراء هذه الملاحظات

تشير نتائجنا إلى أن شرب الشاي مفيد في تقليل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ، ولكن بجرعات عالية فقط (على الأقل أربعة أكواب). في يوم”.

وتابع: “من الممكن أن تكون بعض المكونات في شايمثل البوليفينول ، يمكنها خفض مستويات الجلوكوز في الدم

ولكن قد تكون هناك حاجة إلى كميات كافية من هذه المركبات النشطة بيولوجيًا لتكون فعالة.

قد يفسر أيضًا سبب عدم وجود ارتباط بين شرب الشاي ومرض السكري من النوع 2 في دراستنا الجماعية ، لأننا لم نبحث عن زيادة استهلاك الشاي “.

لاحظ الباحثون أن الدراسة قائمة على الملاحظة ، لذلك لا يمكن استخلاص استنتاج نهائي حول الفوائد الصحية للشاي ، ولا يمكن سوى مراقبة الرابط وتحليل البيانات الموجودة. قد يكون أسلوب الحياة والعوامل النفسية الأخرى قد لعبت دورًا ، ويعتقد أيضًا أن الشاي له تأثير نفسي إيجابي على الجسم ، مما يساعد على استرخاء العقل وخلق شعور بالرفاهية بين أولئك الذين يشربونه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوضح قوة العناصر الطبيعية للمساعدة في الوقاية من الأمراض أو تخفيفها ، ووفقًا لمؤسسة Defeat Diabetes Foundation ، يمكن أن تساعد الجوافة ، وهي فاكهة استوائية شائعة ، في إدارة مستويات السكر في الدم.

تشرح المؤسسة: “ترتبط الجوافة أيضًا ارتباطًا مباشرًا بالمساعدة في الوقاية من مرض السكري من النوع 2: أظهرت دراسة حديثة أن تناول الجوافة يمكن أن يساعد في خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم ، والجوافة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض للغاية وحمل نسبة السكر في الدم.” غذاء صحي للغاية لمرضى السكر والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري “.

وتابعت الصفحة ، “حتى أوراق شجرة الجوافة التي تكتسب شعبية كنوع من الشاي ، أظهرت نتائج واعدة كعلاج طبيعي لمرض السكري وأيضًا كأداة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.” في عام 2016 من قبل معهد العلوم الطبية في جميع أنحاء الهند. هدفت دراستهم إلى تحديد الفوائد المحتملة للجوافة في الوقاية من مرض السكري.

وخلصوا في تقريرهم إلى أن “فاكهة الجوافة غير المقشرة أكثر فاعلية في خفض نسبة السكر في الدم وكذلك الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، كما أنها تزيد من مستوى الكولسترول الجيد HDL”.

إقرأ المزيد : فوائد أم أضرار؟- هذا ما يحدث للجسم عند النوم بدون وسادة